每个女人在每个月总有那么几天身体不适的时候，这个时期女性会比较敏感、身体难受、脾气暴躁等等，但是这个时期却也是女性很好的排毒时期，有利于女性的养生。那么例假期间吃什么好排毒？今天小编为大家总结四个有利于排毒排污血的小食物。
一、红豆有助于排毒排污血
红豆对女性来说是非常好非常具有营养的食物，女性在例假期间会失血丢失许多细胞中的血红蛋白，这时红豆就能起到很好的补血作用，既能补血又能帮助排毒，是很好的有利于排毒的食物。
二、红糖
红糖具有活血化瘀、排泄恶露的作用，女性在例假期间多喝红糖水或是吃红糖，能很好地帮助身体排除毒素和污血，加快血液的循环，活络气血，也可以使女性身体的不适得到缓解。
三、适当吃一些猪血
在例假期间适当的吃一些猪血，能够有排毒去污的作用，同时也有美容养颜作用。另外在例假期间，适当吃一些甜品也有利于排毒，但是不可吃过多，会造成发胖。
四、水和蔬菜是不可缺少的
在例假期间，多喝水增加上厕所的次数，能帮助身体排出体内多余的垃圾，有利于排毒，另外还可以保证大便的通畅，更好的帮助排毒，减少盆腔充血状态，另外多吃蔬菜也能很好地帮助营养均衡，有利于排毒养颜。
除了以上四种食物外，还有一些别的食物也有很好的排毒作用。女生在例假期间是一个极佳的排毒养颜的时期，要好好把这段时间利用起来，将身体中的垃圾都排出去，这样更加有利于自己的身体健康，同时在这一时期，女性还要注意劳逸结合，要多休息，避免过度的劳累带给身体的不适。
