深度睡眠时间多长 如何才能进入深度睡眠状态

有些人睡觉的时候特别轻，有些小动作，很多小声音可能都会让他们从睡眠中惊醒，这是因为大部分人都处于浅度睡眠，我们更需要的是深度睡眠。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，从科学角度来说，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。到底什么是深度睡眠呢？下面就由小编来为大家简单介绍一下吧

2016-07-06

深度睡眠以后你会感觉到自己精神状态非常好，做什么都觉得有劲了，那么，深度睡眠有什么好处呢？经过了解后，小编发现深度睡眠的好处主要体现在五个方面，下面就来看看这五个方面的好处分别是怎样的。

2016-09-19

每个人都知道，人体是需要休息的，而进入深睡眠是给身体最好的休息，但是过度也不好，有人用手环测量自己深度睡眠的时间，总共睡了九个小时，深度睡眠显示的却只有2小时，感觉非常奇怪，其实，这很正常，下面我们就来了解一下有关深睡眠的时间。

2016-09-29

人的一生有三分之一都是在睡觉中度过的，说法虽然有些片面，但这足以表明睡眠在我们生活中是多么的重要，睡眠的时间长短是跟随人的成长不断变化的，那么，睡眠时间多久最好呢，不同阶段的人群有不同的最佳睡眠时间，小编总结了以下几点。

2016-09-29

生活中有人每天睡觉都很死，哪怕是隔壁邻居家在放鞭炮都吵不醒他。其实这就是说明他很快就能够进入深度睡眠，睡眠质量非常高。这也是大家非常羡慕的。那么，怎样才能够进入深度睡眠呢?让我们一起来了解一下吧。

2016-11-17

婴儿在一天天的长大，他们的睡眠时间也会发生相应的变化，那婴儿的睡眠时间究竟多长才是正常的呢?每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡;有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。其实，这是每个父母都应该知道的事情，下面我们就来看一下详细的不同月龄的婴儿睡眠时间表吧!

2016-12-09

一个正常人每天都是需要有六七个小时的睡眠时间的，这样第二天起来的时候才会更有精神，一些年龄小的孩子需要的睡眠时间更长。不少人都希望自己是深度睡眠，这样睡眠的质量就会提高一些，有时候不需要六七个小时就能保证自己的体力了。那么深程度的睡眠是如何定义的呢?

2016-12-29

现在很多人的工作压力都特别大，不得不长期加班加点进行工作，长时间熬夜进行工作对自身身体产生的伤害是非常大的。熬夜可能会导致出现神经衰弱的症状，还可能会大大降低自身的皮肤肤质，加速自身皮肤衰老的进程。很多朋友对于自身正常睡眠时间是多久的问题还并不是很了解，我来为大家具体普及一下吧。

2017-01-21

睡眠对人体的影响是非常大的，如果睡眠不足就可能会导致自身出现黑眼圈等问题。长期熬夜还可能会增加自身出现内分泌失调的症状等多种问题，还会使自身的皮肤肤质越来越差，也会增加自身出现多种恶性疾病的几率。所以掌握科学合理的睡眠时间是非常重要的，下面我就来为大家具体普及一下最科学合理的睡眠时间。

2017-02-04

对于睡眠的要求，每个人不一样，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。有些人入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦，睡上6小时可完全恢复精力;也有些人入睡慢而浅，睡眠多、常多梦，即使睡上10小时，还是感觉没精神;如果每天睡眠超过12小时，除非是病了，否则反而会产生“越睡越累”的情况。

2017-05-27