正常睡眠时间是多久 告诉你睡多长时间才算正常

睡眠适量才是最好的，睡得太多或者太少，都有可能缩短你的寿命，除了要把握睡眠时间的长短，睡眠习惯也要十分的重视，不然的话，别人也许在睡美容觉，而你却在睡衰老觉。

2014-10-16

女性朋友养生非常重要，不仅有关自己的颜容美丽，还对自己的身体生理有很大关系，尤其女性的睡眠对女性的非常重要，睡眠保证不好，常常第二天没精打采，还有对女性生理期也有影响，还有眼部有黑眼圈影响形象，这些对女人来说都是很重要的，那睡眠是睡久就更好吗，不一定，下面我们一起来探讨下。

2016-08-17

每个人都知道，人体是需要休息的，而进入深睡眠是给身体最好的休息，但是过度也不好，有人用手环测量自己深度睡眠的时间，总共睡了九个小时，深度睡眠显示的却只有2小时，感觉非常奇怪，其实，这很正常，下面我们就来了解一下有关深睡眠的时间。

2016-09-29

人的一生有三分之一都是在睡觉中度过的，说法虽然有些片面，但这足以表明睡眠在我们生活中是多么的重要，睡眠的时间长短是跟随人的成长不断变化的，那么，睡眠时间多久最好呢，不同阶段的人群有不同的最佳睡眠时间，小编总结了以下几点。

2016-09-29

婴儿的身体处在一个敏感、需要格外照顾的时期，并且婴儿的觉比较多，很多家长不注意婴儿的睡眠时间，造成婴儿睡眠时间过多或过少，这对婴儿的身体、大脑及器官的发展都是有不利影响的，那么，最合理的婴儿睡眠时间是怎样的呢?下面小编就为大家介绍一下。

2016-10-08

往往一说到春季的睡眠时间呢，我们身边不少人认为这不重要的，其实不然。下面我们就一起来看看吧。

2016-10-18

每天每个婴儿睡觉的时间都是不同的，随着婴儿年龄的增长，睡觉时间也会发生很大的变化。一般来说，新生婴儿每天需要睡18-20个小时左右，白天和晚上睡眠的时间都差不多。随着月龄的增长，婴儿的睡眠时间会逐渐减少，而且晚上睡眠的时间会逐渐变长。

2016-12-10

我们都知道睡眠的时间长短和我们的寿命是有一定关系的，我们看到过很多新闻由于长时间劳累不休息最终失去生命的，我们需要根据自己的具体情况来保持合适的睡眠时间，但是睡眠时间标准是什么呢?不同年龄阶段的标准也是不同的，我们一起来了解一下。

2017-01-23

睡眠对人体的影响是非常大的，如果睡眠不足就可能会导致自身出现黑眼圈等问题。长期熬夜还可能会增加自身出现内分泌失调的症状等多种问题，还会使自身的皮肤肤质越来越差，也会增加自身出现多种恶性疾病的几率。所以掌握科学合理的睡眠时间是非常重要的，下面我就来为大家具体普及一下最科学合理的睡眠时间。

2017-02-04

对于睡眠的要求，每个人不一样，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。有些人入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦，睡上6小时可完全恢复精力;也有些人入睡慢而浅，睡眠多、常多梦，即使睡上10小时，还是感觉没精神;如果每天睡眠超过12小时，除非是病了，否则反而会产生“越睡越累”的情况。

2017-05-27