腰部是人体用力最多的部位，能够为人体提供支持以及保护脊柱的作用，尤其是一些长期在办公室里面坐着缺乏运动的人，特别容易发现有腰痛的现象，一旦发现有腰痛的现象可以用哪些方法缓解呢?下面我们就来一起看一下。
保持正确的坐姿
当人体有腰痛的现象要尽量的保持正确的坐姿，现在很多上班族整天都需要面对电脑，而女性朋友们要将键盘你自己身体稍微近一点，保持正确的坐姿是能够减少腰部的承重力的，长久的坐着会加重人体腰部的疼痛现象，所以在工作的过程当中，可以稍微起身走一走，或者是在腰部放一个靠垫作为一个支撑物，减少腰部的承重物。
控制体重
要缓解腰痛的现象，需要控制体重，其实当人体的体重过胖的时候，腰部肌肉承受的压力会变大，所以控制体重是非常重要的，尤其是腰痛的女性朋友们要选择科学的减肥方法，这样是能够有效的防止肥胖而导致腰部疼痛症状加剧的，经常开车的朋友们要特别重视。驾驶人员需要防止柔软的靠垫长期驾驶员会形成腰酸腿痛的现象。
按摩特定的穴位
腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，当然也可以按摩委中穴，另外，还可以按摩人体的承山穴，位于小腿肚中央，建议每天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩到有酸胀、麻的感觉就可以停止了。
吃米醋闷公鸡
可以选择啼叫的公鸡，将公鸡宰杀，取鸡肉加油翻炒，然后加入一定量的米醋，就这样焖至剩下半杯醋才起锅，之后再加入适量的红糖。其实一只公鸡一天分成3次服下，建议连续服用6天。但是胃酸过多、胃溃疡患者是不可以服用，否则会导致胃病加重。
上文详细介绍了腰疼怎么缓解，当人体形成的腰痛的症状的时候还是要多注意调节的，另外平常的生活中也需要加强身体锻炼。在行驶过程当中，可以在汽车座椅下面放置一个柔软的靠垫作为支撑物，这样是能够防止腰部受损，所以经常开车的女性朋友们可以赶紧尝试一下。
