南京同仁堂 罗汉果胖大海菊花茶
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怎么保护嗓子?
1、想清嗓子先喝水
有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子,这就像猛拍声带一样,时间长了,会造成损害,让声音沙哑。如果想清嗓子,可以先喝一口水,缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
2、让你的嗓子打个盹
每天让嗓子打几个盹,也就是休息几次,特别是长时间使用嗓子的时候。例如,教师在课间休息时最好不要讲话;平时说话多的人,午饭后噤声半个小时,不要没完没了地跟同事谈天说地。
3、经期不要K歌
月经期间,注意保嗓,不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫,暂停演唱。月经期连声带以及鼻、咽喉、气管的黏膜也充血水肿,如果不适当地唱歌或用声致喉肌紧张,声带肌及其表面的黏膜就会因受到突然的冲击而出血。
4、得了咽喉炎赶紧治疗
导致嗓子干哑的罪魁祸首很有可能是咽喉炎,不少咽喉炎患者经常都会干咳,嗓子咳嗽过度就容易让人发不出声来。其实生活中不少咽喉炎患者都不以为然,觉得这样的病慢慢就会好了的,也不是什么大病,不需要着急。不过久而久之,等到喉咙疼的不行,嗓子发不出声来的时候就后悔莫及了。因此咽喉炎拖不得,赶紧进行治疗。
5、多吃润喉食物
嗓子不好的话,不妨能通过饮食进行调理,平时可以多喝一些润喉的茶水,最好可以用胖大海、桔梗、罗汉果等利咽开音的中药材泡水喝,可以起到很好的保护嗓子的效果呢!另外日常可以多吃一些清淡润喉的食物,比如苦瓜、梨、苹果、百合等。也可以利用这些食物来煲汤,能起到很好的滋补作用,喝着美味的汤,嗓子也不疼了。
6、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
7、 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
8、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
9、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
10、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
保护嗓子的茶饮
1、菊花茶
菊花十朵放入保温杯中冲泡後加盖密闭,略冷後即可饮用,喜喝冰凉者,可冲开水5分满,加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目。
2、菊枸茶
将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。
3、清音茶
胖大海5g,蝉衣3g,石斛15g。水煎代茶饮。功能养阴润喉,利咽治喑,适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。
4、橄榄茶
取橄榄两枚,绿茶1g。将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入开水,加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎,咽部异物感者。
5、胖大海+蜂蜜
将澎大海打碎放入保温杯中,冲入开水後即可饮用,具润喉、防止发炎、通便作用。
咽喉是我们人类要呼吸通过的地方,又是我们发声的部位,所以人们一定要好好保护自己的嗓子,在干燥的天气要多注意喝水,那么,保护嗓子的最好方法有哪些呢?
2015-08-27
祛痰的方法:多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响,有利于毒物的排除,将喉咙内的分泌物加以稀释,这样也就容易咳嗽出。在咳嗽的时候用手多拍拍背部,最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力,否则会适得其反。最好不要抽烟。
2016-07-29
嗓子痛是一种常见的临床症状,大多在天气寒冷的时候出现,并且伴随有感冒、炎症、咳嗽等等。一般情况下,急性喉咙痛会在发生之后的数天或者几周之后逐渐消失,如果几天之后并且不仅没有得到缓解反而更加的严重,那么就需要到医院进行治疗, 否则会危害到我们的心脏或者肾脏功能。
2016-08-02
嗓子对于每一个人来说都是非常重要的,它是我们生存中必不可以少的交流“工具”。它可以让我们人与人的交流更顺畅,也会让我们生活起来更简单,嗓子可以随时直接明了的表达我们想表达的意思。既然它是我们日常交流的主要手段,我们应该怎么样来保护嗓子呢。
2016-08-11
秋冬季节,空气比较干燥,很多人都会出现喉咙不舒服的情况,特别是对于一些需要大量说话的人群来说,要好好的保护喉咙,以免引起一些耳鼻喉科的疾病,保护喉咙从一些饮食和生活习惯上做起,怎么保护喉咙呢?下面一起来看看吧!
2016-11-07
“嗓子哑”在日常生活中,经常遇到,声音变低、变粗,严重者可能发音嘶哑,甚至失声。专家指出,嗓子哑超过两周可能是声带发生病变,目前导致嗓子哑的主要有以下四种疾病。如果您的嗓子变得沙哑,有可能患有以下疾病。
2016-11-24
如今已经到了秋季,天气干燥,容易出现嗓子干、痒、痛等状况,这都是常有的事,稍不注意就会触发咽喉脆弱的神经。因此,在干燥的秋季就要给咽喉做好充分的保护工作,让嗓子舒服一点。那么怎么保护嗓子呢?
2017-02-20
立秋节气后,天气渐渐转凉,天气干燥,随着空气中的湿度逐渐降低,身体抗燥机能下降,很多年轻人易发咽喉炎等疾病,所以对于如何防秋燥,如何保护咽喉成了很大的问题了。那么嗓子干哑怎么办呢?今天小编就带来7个保护嗓子的小妙招,一起来看看吧。
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秋季,气候干燥,是咽炎好发季节。大家需要小心呵护自己的嗓子,多喝水是必然的,不过除了多喝水,大家也要多想想其它方法哦!今天就给大家介绍,干燥的秋季如何保护嗓子……
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2017-05-26