孕妇是人人都觉得最高等的人，如果一不小心就会流产或者是怎么样，但是孕妇往往会遇到的一件事情就是经常腰酸背痛，而且严重的是背痛，很长时间不能缓解，就会给孕妇带来不必要的困扰，那么在孕妇感觉到背痛的时候我们要怎么来缓解呢，接下来我们就来解释几个怎么缓解孕妇背痛的小方法。
一、避免老是保持一个姿势
因为孕妇是要经常走动的，不能老是一直坐或者是一直站着，因为经常运动是可以缓解腰酸背痛的，而且对胎儿比较好，如果一直坐着或者是一直站着，孕妇就会感觉背很痛很酸，而且一直坐着会挤压到胎儿，对胎儿不仅不好还会影响到胎儿。
二、要经常做一些对腰部好的运动
孕妇是要经常适当做一些可以锻炼腰和背部的运动的，而且这些运动要在怀孕5个月之前做，因为如果是在怀孕5个月之后做任何事情都是要避免长时间的，因为如果长时间运动会压迫孕妇的大血管，造成血液不能流畅，就会导致孕妇的背痛。
三、用热水缓解背痛
我们每一天都会洗澡的，而且洗澡也是有对孕妇好的地方，因为孕妇会经常腰酸背痛，这个时候孕妇就可以在洗澡的时候用稍微热一点的水来冲洗背部，因为热水是可以活络通血的，用这个方法是很有效果缓解孕妇背部疼痛的。
四、穿鞋子的方法缓解背痛
因为一些女性都是认为怀孕就是不能穿有跟的鞋子的，因为害怕崴到脚，所以很多人会选择去穿平底鞋，但是随着腹部隆起，穿平底鞋走路会很累，导致背部疼痛，这个时候我们就可以穿一些有一点跟但是不是很高的鞋来走路，就不会出现穿平底鞋时的背部疼痛。
因为怀孕是很严重的事情，孕妇是不能吃一些辛辣刺激的东西的，而且不能做一些比较强烈的运动，但是很多孕妇还是会经常腰酸背痛的，她们都不知道怎么能缓解背部的疼痛感，那么，在孕妇感觉背部疼痛的时候是不能忽略的，应该要做一些能缓解的方法使疼痛感减少，而且上面就是我们列举的几个方法，可以试试。
