健五位 油切大肚茶
直降20元
买1送1
惠后:￥ 39.00 ￥59.00
立即购买
包邮
腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。
1、产后怎么瘦肚子
产后运动可以瘦肚子。侧向弯曲运动，双手各拿一只哑铃，向上举过头顶，保持手臂平直，同时抬头挺胸舒服，腹部和腰部，向左向右扭动大约15到30度，然后恢复原位，反复扭动20次。注意，这项运动不可在产后马上练习，否则不利于产后恢复，应该在产后2到3个月左右锻炼。哑铃锻炼是轻量级运动，应该每天坚持才能有收腹减肥的作用，扭动的时候弧度不可太大，避免扭伤腰部。
2、什么动作可以瘦肚子
瘦肚子并不需要复杂的运动，平板支撑可以瘦肚子。具体的做法是：瑜伽垫放于平整的地面上，手臂弯曲支撑上半身，脚尖支撑下半身，作出类似于俯卧撑的动作，坚持两分钟左右，休息30秒，然后继续练习，每天练习50到100次，练习的时候身体与地面尽量保持平行，同时收腹，挺直背部，坚持练习一个月，腹部变得平坦。除瑜伽垫外，还可以在铺设有木质地板的房间中练习。
3、坐月子吃什么瘦肚子
坐月子的时候适当控制饮食可以瘦肚子。建议坐月子期间适当吃冬瓜，冬瓜能够消肿利湿，适当吃可去除身体多余脂肪和水分，能减肥瘦肚子。坐月子还可以吃黄瓜，其中含有丰富的纤维素，俺可帮助排出肠道垃圾和毒素，还能促使胆固醇排泄，能抑制糖分转化成为脂肪，坐月子的时候适当吃黄瓜可以减肥瘦身。注意，坐月子期间正在哺乳，不能过分节食，否则奶水不足。
4、瘦肚子瑜伽
瘦肚子瑜伽方法一：卷腹拍手，身体仰卧正与教练上，双腿缓慢向上抬，尽量保证与地面成90度，腰部保持尽可能不动，背部紧紧地贴于地面，手臂放置于大腿两侧，同时保持腹部肌肉收紧，然后双手迅速向上展开，合掌拍击，回归原位。这组动作可以连续做30次。瘦肚子瑜伽减肥方法二：瑜伽炮弹式，平坐于瑜伽垫上，双腿伸直，双手分别握住双腿弯处，然后双手缓慢向上抬，将腿抬离地面45度左右，保持5到10秒，然后回归原位，反复练习20次。
5、吸气可以瘦肚子吗
瘦肚子是很困难的事情，简单的吸气动作无法瘦肚子。另外，仍在正常吸气的时候肚子会膨胀，起不到瘦肚子的作用，肚子还会变大。肚子过大说明皮下脂肪堆积较多，肠道毒素太多，应该合理饮食，多吃能润肠通便，帮助排泄毒素的食物。建议饮食清淡，每天吃一根香蕉，晚上睡前喝蜂蜜，早上起床后喝白开水，然后上厕所排便，排除宿便后和肠道毒素后肠道轻松，肚子自然会变小。
