女性在生孕前行房事阴道内壁较紧因此会体验到一种很美妙的感觉。但在产后就大有不同了。阴道明显的松弛让夫妻双方感觉严重不够紧贴。长此以往不仅影响生活严重时还会对感情造成影响。那么女性要在产后如何才能解决这一问题呢?不妨听听小编为你支的招。
一、PC肌练习操
经常练习这种健身操对阴道恢复有着很好的作用。具体过程产妇坐在马桶上在排便的过程中有意识的收缩阴部。此时正在收缩的肌肉就是PC肌。另外孕妇觉得不方便的话还可以坐在椅子上进行有意识的收缩运动。还有做提肛功也对恢复有好处。具体过程如下：吸气时用力让肛门收缩。反复20~30次。长期坚持有助于恢复阴道紧度。
二、营养饮食
想要在产后恢复阴道松弛度不仅要保持运动还要注意饮食习惯。产妇可以经常喝一些滋补的汤。例如将干姜与红糖等煎服也会对阴道收缩有着很好的作用。干姜味辛、归脾、胃、心、肺经。经常饮用能帮助产妇将阴道群肌肉弹性恢复紧致。
三、瑜伽
如果产后的女性觉得上述两种方法不合适可以选择通过瑜伽来改变阴道松弛度。瑜伽中缓慢的动作可以调节身体各个部位。长期坚持不仅可以改善阴道的松弛度还能让你的身材看上去更加苗条。同时对于产后恢复也有着良好的作用。
以上内容就是解决生完孩子阴道松弛的三种方法。上述内容仅供各位作为参考。如果需要特别专业的解决方法最好咨询医生或者相关专业人员哦。
