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日常生活中正确的洗手步骤，是驱除指甲内、指甲缝间、手掌内细菌的最佳战略。无论你是6岁宝宝，还是18岁少女，或是25岁“白骨精”、30岁孩子的妈，你都要认真学习一下洗手的正确步骤，保持指甲卫生，“手”筑健康。
手上的细菌竟然比马桶圈多5倍
研究人员采用“ATP擦拭测定法”来比较手部和马桶圈等家居用品的细菌数量。所谓ATP是指普遍存在于细菌等微生物细胞内的三磷酸腺苷。
测试结果显示，马桶圈的平均RLU值为179，电梯按钮为123，扶梯把手为485.而100余名大学生手掌RLU值的测试结果为整只手的平均值为1005，其中指甲短于2毫米的手，平均值为991，指甲长于2毫米的平均值为1074.
从结果来看，手掌的“污染度”是马桶圈的5倍以上，如果指甲过长，细菌数甚至能达到马桶圈的10倍以上。
建议每周修剪1~2次指甲，勤洗手，改掉咬指甲及用手抓骚身体等不良习惯。
人的一只手上大约沾有40多万个细菌，两只80多万。而正确洗手可以有效减少手上的病菌，减少经手传播疾病的机会。那么，在洗手这个小习惯中，到底蕴藏着什么学问呢?
如何选择使用手部卫生产品?
当手部沾有肉眼可见的或蛋白似的脏物、血液、其他液体时或使用厕所后，应用肥皂和流动水洗手。
如手部无肉眼可见的脏物，可直接用乙醇类消毒剂来进行手部消毒。
当使用乙醇类消毒剂时，不要同时使用抗菌肥皂。需注意的是，在服用药物和准备食物时，一定要养成先用肥皂、水洗手或用消毒剂擦手的习惯。
清洁手部产品有哪些?
肥皂
机械性去污的手卫生产品主要是以表面活性剂为基础的肥皂。表面活性剂可以去除手上的液体、污物及各种生物体。
目前市场上的肥皂有固体、纸状和液态皂液等多种产品。其中普通肥皂可轻松去除手上的多数暂居菌落，但抗菌作用较小。在抗菌肥皂中，则添加了抗菌成分，能收到抑菌效果。
手消毒液
化学性去污的手卫生产品以手消毒液为主。手消毒液包括乙醇、碘伏等，其抗菌作用主要是使蛋白质变性。
我们常用的多为含有乙醇、丙醇和异丙醇或两种成分的复方制剂。速干手消毒液是含有醇类和护肤成分的手消毒剂，有水剂、凝胶和泡沫型，也称为免洗手消毒剂。
使用后可快速干燥，不需要使用水冲洗。70%的乙醇等和含有保湿剂的62%的乙醇泡沫产品能有效减少手上的甲肝病毒等微生物，但缺乏良好的清洁效果。
洗手是指用普通肥皂(皂液)或抗菌皂液揉搓40~60秒后用流动水冲洗，去除手部皮肤污垢和部分暂居菌的过程。
机械性去污洗手，单纯用肥皂或清洁剂洗手，可使皮肤表面脂肪乳化并使微生物悬浮于表面，再用水将它们冲洗掉。
化学性去污洗手，若用含有消毒剂的手卫生产品洗手，则能杀死或抑制微生物生长繁殖，达到消毒灭菌的目的。
