女性朋友都特别喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋会感觉自身高人一等，也可以使自身的腿看起来更长。美中不足的是如果穿高跟鞋长时间走路的话经常会容易导致磨损自身的脚后跟，使自身的脚后跟出现肿痛的问题。这成为女性朋友都特别反感的一个大问题，下面我就来为大家具体普及一下脚后跟肿了快速消肿的小方法有哪些吧。
1.脚后跟肿了怎么消肿-热水浸泡
热水浸泡是解决自身出现脚后跟肿痛最有效、最简单同时也是一种最方便的方式方法。大家可以在每天晚上睡觉之前用热水泡一泡脚，可以有效地促进足部的血液循环，对于缓解自身出现的脚后跟肿痛问题治愈效果非常不错，同时用热水泡脚也可以帮助自身驱走疲惫的身体，可以大大提高自身的睡眠质量。
2.脚后跟肿了怎么消肿-涂抹药物
如果大家出现的脚后跟肿痛问题比较严重的话，采取药物的方法进行治疗效果也非常不错，大家可以涂抹一些红罗霉素软膏，这种药物是由多种中药混合研制而成的，可以达到一个快速消炎止痛、祛风除湿的功效，也可以帮助大家在最短时间内摆脱脚后跟肿痛问题给自身带来的负面影响。
3.脚后跟肿了怎么消肿-减少活动
出现了脚后跟肿痛的问题，大家也一定要减少活动，以静养为主。可以抬高自身的脚部，这样可以促进静脉回流，也可以达到一个很好的缓解肿痛问题的效果。尽量不要过度的揉搓按摩，否则可能会导致红肿的情况更加严重，还可能会给自身带来一定的疼痛感。
4.脚后跟肿了怎么消肿-皮肤清洁
大家出现了脚后跟红肿的问题，除了要采取必要的消肿措施之外，也一定要保证患处皮肤的清洁。尤其是在炎热的夏季，汗液的大量分泌，也非常容易导致细菌的不断增生蔓延，使自身出现局部皮肤感染的问题，加重自身的病情。采取冰敷的方法在一定程度上也可以达到一个镇静皮肤、消肿止痛的功效，大家可以尝试着使用一下。
想必大家现在对于脚后跟肿了快速消肿的方式方法已经有了一个更为清晰的认识和了解，大家在日常尽量选择一些舒适的鞋子，千万不要长时间穿高跟鞋，可以大大降低自身出现脚后跟肿痛问题的几率。出现脚后跟肿痛的问题，采取食疗的方法也可以达到一个很好的效果，尽量多吃一些冬瓜、柠檬，消肿效果也非常显著。
