高血压是妊娠期妇女所特有而且又非常见的疾病,更重要的是处于妊娠期高血压的准妈妈不可以随便吃降压药,因为降压药会对宝宝产生非常大的危害,所以对于妊娠高血压,最好是在饮食方面多上心,用饮食治疗的办法来稳定血压。下面就为大家介绍一些具体的饮食疗法。
三种饮食方法远离妊娠高血压
1、多食用含有优质蛋白质的食物
如鱼类、低脂奶类、去皮禽类、豆制品等。
2、多食用含有的钙、镁和锌的食物
像牛奶和奶制品就含有丰富而又容易吸收的钙质,这些都是补钙的良好食物,这其中又以低脂或脱脂的奶制品为最好。而且豆类、绿叶蔬菜类含有丰富的镁,海产品像鱼、牡蛎这些贝壳类以及动物内脏类含锌丰富。
3、饱和脂肪摄入量需减少
应该选用低胆固醇、低饱和脂肪酸类的食物,比如水果、蔬菜、、鱼、禽、全谷食物低脂乳及瘦肉等。
四种食物,防治妊娠期高血压
1、鸭肉
鸭肉含有丰富的脂肪、蛋白质、钾、铁、糖等营养元素。不同种类的鸭肉,在食疗方面的作用也各不相同。纯白的鸭肉可以清热凉血,对于患有妊娠期高血压病的患者可以经常食用。而且研究表明,鸭肉中所含有的脂肪和黄油或猪油不同,它所含有的化学成分和橄榄油很像,对于降低胆固醇,防治妊娠期高血压病功效极好。
2、芹菜
芹菜的纤维比较粗,而且香味十分浓郁,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、粗纤维以及烟酸等,也有着清热凉血等功效。
3、黄鳝
鳝鱼是高蛋白、低脂肪的食物,可以补中益气,治虚疗损。经常吃黄鳝能有效防治妊娠期高血压病。但要注意的是,死亡的黄鳝,和螃蟹一样,体内的细菌会大量繁殖而且产生毒素,因此需要食用新鲜的黄鳝。
4、鱼
鱼含有丰富的优质蛋白质和优质脂肪,它所含有的不饱和脂肪酸比其他任何食物中的都多。不饱和脂肪酸可以降低血中的胆固醇,抑制血小板的凝集,从而更有效地防止身上小动脉硬化以及血栓的形成。