有些人在紧张的工作之后就很容易产生体力透支的情况，当发生这样的情况之后，最好的办法就是静下心来好好休息，把身体养好了之后才能安安稳稳的工作，可能在平时的生活工作中要养成一个良好的习惯，尽量不要劳累，注意劳逸结合。那么，体力透支的症状有哪些呢?如何恢复体力呢?
1、没有精神气儿
长期处于体力透支的人会常常感觉到很累，做什么事情都没有心情，身体也不想多动一下，可能这个时候就需要调整一下自己的生活习惯，找一些干兴趣的事情去做。
2、容易发脾气
在身体感觉很疲倦的时候，很有可能心情就会受到影响，也很讨厌周围人的一些所作所为，有时候会懒得和别人说话，整个人都会变得抑郁起来，这个时候应该多出去走一走，接触一些新奇的事情，转移一下注意力比较好。
3、容易走神
长期体力透支就会造成身心疲惫，整个人都会处于瘫痪的状态，做事情容易走神，对待每一件事情都不认真，这个时候可以通过运动来缓解情绪。
4、记忆力下降
如果长期处于这样的状态的话，记忆力也会受到影响，不管什么时候的事情都能如过往云烟一样，忽然消失眼前，就什么也记不起来了，这个时候真的是应该休息休息了，可以陪朋友一起去逛街，或者喝喝咖啡，总之，不要一直重复体力透支的活动了。
通过我上述的描述，你们应该大概也了解了体力透支的症状了吧，一旦身体出现这样的情况，就要及时的改正当下的生活方式，最好可以宏观的看待一下自己的生活习惯，从最根本的开始改正，杜绝疲惫，适当运动就好。
