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有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。所以,如何祛除体内湿气,显得极为重要。
如何祛湿,小编推荐四个民间方法:
1、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
2、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤+将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
4、运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
炎热的夏天里,人们都喜欢边吹着空调边吃西瓜,很多女孩子都喜欢吃冰激凌或者孩子喜欢吃冷饮,虽然夏天非常的热,但是如果稍不注意的话,就会给身体惹来一些寒气,根据中医学上来讲,如果人体的湿气过重的话,就会造成经络淤堵,该怎么样才可以祛寒呢,我们来了解一下祛寒湿最快的方法。
2016-08-17
春季雨水越来越多,人体内的湿气也会日益加重。中医指出,体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢?下面告诉你几个中医祛湿方法。
2016-08-20
中医有“湿气为万恶之邪”的说法。现在的人,物质生活丰富,大鱼大肉吃得太多,再加上吃的食物里有污染,运动量又少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁体内容易积聚湿气。而在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。因此,祛湿气就显得尤为重要了,以下,我们就来介绍五种祛湿气的方法。
2016-08-22
冬季手脚冰冷、畏寒、没有食欲,这是湿气重的表现。冬季养生祛湿吃什么呢?小编给大家推荐美味营养祛湿健脾的菜肴。有机会可以试试哦。
2017-01-09
气象部门预测,冷空气最快2日傍晚入境广州,而且这轮冷空气很大可能会带来雨水。南方冬天较湿冷,不注意保暖或及时祛湿,会导致风湿疾病或者加重风湿疾病,还会引发别的身体症状。一般人体内湿气过重,会出现困乏无力、手足冰冷、皮肤粗糙起疹子等症状,非常影响正常生活。
2017-02-12
冬天泡脚能让双脚变暖,而夏天泡脚可以祛湿防脚臭,夏天更应该泡脚。
2017-03-20
春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变,人体内容易湿气重,大家要小心湿气重的症状,并做好预防工作,祛湿防病身体才健康。
2017-04-05
体内湿气重影响肠胃及各种身体功能,也容易导致身体肥胖,那么哪些生活习惯会加重湿气呢?祛湿的方法有哪些呢? 生活方式不健康,湿邪就容易入侵。它无孔不入,而且从来不孤军作战,总要与体外的邪气里应外合,纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。
2017-05-06
夏天来临,很多朋友都感觉体内的湿气加重,这个时候我们应该如何清热祛湿呢?今天不如就让小编带你来了解下清热祛湿粥都有哪些吧。 清热祛湿喝什么粥
2017-05-08
身体湿气过重会加剧自身出现多种疾病问题的几率,大家在日常一定要做好体内的除湿工作,除湿的方式方法有很多种,运动是一种非常不错的方法,经常性的进行一些有氧运动锻炼既可以帮助自身祛除体内的湿气,在一定程度上也有助于提高自身的身体素质。也可以适当的吃一些补脾除湿的食物,来介绍一下祛湿的食物有哪些吧。
2018-05-12