山药片 250g
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身体湿气过重会加剧自身出现多种疾病问题的几率，大家在日常一定要做好体内的除湿工作，除湿的方式方法有很多种，运动是一种非常不错的方法，经常性的进行一些有氧运动锻炼既可以帮助自身祛除体内的湿气，在一定程度上也有助于提高自身的身体素质。也可以适当的吃一些补脾除湿的食物，来介绍一下祛湿的食物有哪些吧。
1.红豆
红豆是一种非常不错的祛湿的食物，建议大家在日常可以适量的吃一些红豆，女性朋友出现了体内存在湿气的问题，食用红豆是一种非常不错的选择，还可以帮助自身达到一个很好的益气补血的功效。红豆的做法多种多样，大家可以做成红豆沙食用，也可以做甜品做成红豆粥饮用，美味营养又健康。
2.薏米
体内存在湿气建议大家也可以适当的吃一些薏米，薏米与大米是大家在日常做粥的原材料。建议大家在日常可以食用薏米营养价值更高，薏米的食用方式方法方法也多种多样，大家可以直接将红豆与薏米做成红豆薏米粥食用，也可以将薏米打碎之后像冲咖啡一样泡饮，也是一种非常不错的食用方式方法。
3.冬瓜
冬瓜是蔬菜里除湿效果非常好的一种蔬菜，但是冬瓜性寒凉，不建议大家在日常生吃食用。冬瓜炖汤喝是一种非常不错的选择，可以将红豆与冬瓜炖在一起，做成红豆冬瓜汤也可以，将冬瓜与海带做成一起做成冬瓜海带汤，都是非常不错的食用方式方法。但是建议大家在做冬瓜汤的时候不要放过多的盐。
4.西瓜
很多朋友特别喜欢吃西瓜。在夏天，人们体内也会积聚大量的湿气，建议大家都可以食用一些西瓜来去除体内的湿气，西瓜利尿除湿效果非常不错。而且西瓜也是很多朋友特别喜欢吃的一种水果，大家可以直接生吃食西瓜，也可以将西瓜榨成西瓜汁饮用，口感美味，营养丰富。
想必大家现在对于祛湿的食物有哪些的问题已经有了更为清晰的认识，多吃一些去湿的食物可以使自身的身体永葆健康。在日常大家也可以适当的吃一些山药，山药补脾除湿功效也是非常明显的，可以让自身体内的湿气顺利排出，也可以食用一些辣椒，辣椒属于热性食物的一种，也有助于对抗体内湿气。
