盆底康复，是一种非手术治疗的方式，目的是使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。对于产后的妇女来说是一种非常好的恢复方式，让女性的阴道恢复到从前的紧致，从而促进夫妻的感情。
一、产后42天是最佳治疗时期
有些女性在坐完月子以后就非常着急的想要恢复身材，想要进行盆底康复治疗。但其实一个月以后就开始恢复还为时过早，应该再好好休养几天，给自己的身体一个过渡。最好的治疗时期是产后42天，这个时候的女性子宫已经恢复良好，如果是没有其他的感染情况的话就可以进行盆底康复了。
二、盆底康复的要点
首先，自己要做好心理准备，一旦选择了盆底康复就要坚持不放弃。一开始，医生会让你根据仪器来感受一下如何放松盆底的肌肉，并且学习有意识的来控制盆底肌肉，掌握正确的收缩方法。要在医生的指导下一步一步的进行训练，切勿心急，一下子用力过猛可能会损伤肌肉。每次在做完盆底肌锻炼训练以后，可以再自己活动一下，舒展一下身体。只要坚持下去，是一定会有成效的。
三、盆底康复注意事项
因为每一个产妇在生产时受到的损失都不一样，因此在进行盆底康复的时候应该根据每个人的实际情况来制定个人的训练模式。产妇自身也不要有压力，不需要盲目的追求别人所训练的量，要严格根据自己的身体状况来做训练。如果有任何的不适感，一定要立即向医生报告，寻求帮助。
在现代社会，越来越多的产妇选择在产后进行盆底康复，通过一段时间的锻炼以后，能够让自己的身材以及私处回到从前，不会对以后的夫妻生活造成影响。因此，小编也鼓励各位辣妈积极的进行盆底康复。
