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现在都以瘦为美,爱美人士一直走在减肥的路上,看到自己的身材不够瘦很沮丧,会尝试各种减肥方法,有人说酸奶和苹果能减肥,这是真的吗?酸奶是比较常见的苹果也是不错的,如果不靠节食只靠酸奶和苹果就能减肥那可太好了,那酸奶和苹果到底能减肥吗?一起了解一下。
酸奶加苹果能减肥吗
酸奶和苹果减肥其实就两天,之后都是正常饮食,吃苹果是小口可以缓解饥饿两天不喝水只喝酸奶减少水分吸收,是可以起到减肥效果的。如果两天没有达到理想的效果可以再来一次。这两天不能喝水而且苹果和酸奶是单独分开吃的,这样才会有效果,而且只有两天不会特别痛苦,也不容易反弹。
酸奶加苹果具体减肥方法
第一天只吃苹果:提前准备两斤左右的苹果,这一天内只能吃苹果不能吃其他的,无论饿了还是渴了只能吃苹果,水都不能喝。吃苹果之前最好把苹果洗干净,然后一小口一小口的吃,吃的时间长一些饱腹感会比较强烈,吃的就会比较少,减肥的效果也会比较好。
第二天只喝酸奶:到了第二天就只喝酸奶或者是脱脂牛奶,大概一千毫升,分为六七份,一天之内只能喝酸奶不能吃其他东西,水也不能喝。过了这两天就可以看到减肥效果了,如果不是很理想可以再来一次,但是要注意一定是苹果和酸奶分开吃,不能混合吃。
以上就是为您解答的酸奶加苹果能减肥吗,没想到通过酸奶和苹果就可以减肥吧,但是要注意一定要分开吃,而且这两天之内不能吃其他的也不能喝水,而且两天也很快就会过去。以上内容希望对您有帮助。
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