健身多长时间比较合理 告诉你健身时间保持刚刚好的状态

有人说冬天会变胖，那你是躺在沙发上看电视，或是躲在被子里睡懒觉。其实冬天是一年之中最佳的减肥时间。

2016-08-04

　　人到了岁数就要注意保健，但是很多方式方法和年轻时候大不一样了。专家提示说，每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人可以选择其中数种组合。

2016-08-15

对于家里没有健身器材的朋友看过来了，不需要任何器材，徒手就能健康，在冬季时在家如何运动健身呢?为了健康，请跟小编一起来学习室内运动吧。

2016-11-10

对于男人来说，想要有一个好的身体，必定离不开健身运动的了。那么，男人适合做哪些健身运动的呢?步行、慢跑、游泳、骑车，是男士们不错的选择。下面就来说说6种男人简单有效的健身运动吧!

2016-12-03

现在有很多白领一族、工作一族的男士都因为长久待在办公室，而少了很多健身的时间，导致白领男人出现很多颈椎、肥胖、肌肉松弛的情况，下面小编就为你推荐几种适合在办公室健身的运动，希望能帮助办公一族缓解身体不适。

2016-12-12

春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞。尤其是像我们这些整天对着电脑的人，更要注意多加锻炼，防止颈椎病的发生。

2016-12-15

　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。 　　6个健康健身操最适合男人 　　1、闭目转眼球法： 　　先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 　　2、分段放松法： 　　将全身分为若干段，然

2016-12-20

随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制订春季运动计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，掌握四要点才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。春季健身活动除了踏青，骑自行车也是不错的选择，如今共享单车遍布北上广的街头，约上三五知己，在周末到绿道上亲近自然也是另外一番心情。

2017-04-03

健身是当今生活中很多人都追求的，不仅可以摆脱疾病还能帮助身体拥有的完美的身材。但你是不是每次健身完后再饿也扛着不吃？其实，你错了，健身一般消耗体能比较大，健身后适当加餐吃点东西是没关系的。而且，有的食物健身后适当吃一些还能起到促进肌肉增长的效果。关键是我们要学会健身后怎么吃。那么，健身后吃什么好？健身后加餐吃什么最佳？ 健身后加餐吃什么好

2017-04-16

男人健身是非常有必要的，不仅是修炼身材那么简单，更重要的是能让你看起来更健康，更具有吸引异性的魅力。下面小编就为你简单的介绍男人健身的好处。

2017-05-06