打网球是一种非常好的运动,经常打网球可以锻炼我们的身体,调节我们的情绪,现在打网球的人是非常多的,打网球可以使我们有一个好的心情,那么不正确的方法可以使我们增肥哦,下面让小编给大家介绍一些不增肥的好方法!一起来学学!
最重要是心态
打网球要注意自己的心态,这样我们才可以做的更好。
不要当自己是职业运动员,见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。
既然网球只是一项健身运动,就不必掌握全面的技术,不需要强烈的上旋,不需要快速的移动,你可以等球落地两次后再回击。
累的时候就需要多休息一会,这样可以有效的控制身体发胖。
总之,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。
其次是掌握正确的动作要领
很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作。
第三点就是要找一件好的兵器
现在市场上有很多专为女士设计的球拍。不要小看这些球拍的作用,它们一般都采用新型材料制成。
重量轻,拍面弹性和减震性能极佳,能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量,防止美眉们变成大壮。
注意到以上三点后,美眉们基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了。
第四点很重要,尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。
你的对手如果能很好地控制回球落点时,你就不必满场飞奔,或是拣球时间多过打球时间,这可以最大程度地减少你大腿变粗的可能性。
温馨提示:如果你的对手非常有经验,能够把球平均地分配到你的正反手位置,而你又是用双手反拍的话,你甚至不必担心打球会令你一只胳膊粗一只胳膊细。