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褪黑素激素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。研究表明，中年后人体褪黑素激素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道;所以有部分人群就摄取褪黑素激素来改善失眠症状。那么，褪黑素有哪些副作用呢？
长期服用可致性欲减退：
褪黑素并非不能用，只是它只适合某些情况下的短期使用，忌超量、长期服用。
人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，“可能最明显的副作用就是性欲降低，所以年轻人最好别服”。
此外，长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。专家表示：“长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。”
褪黑素的副作用有哪些
白领失眠爱用保健品促进睡眠，专家表示，这些非天然的用外物改善睡眠的方法并不提倡用。门诊中发现，失眠多发生在22岁~40岁的人群，该年龄层的失眠患者占了60%的比例，多为从事金融业、媒体和广告业人士。“不少病人说自己尝试过用野酒花、梦驼铃、褪黑素等保健品来改善睡眠，早期有效，长期效果不好或产生依赖，停止服用会有烦躁、睡眠更差等症状。”专家认为，褪黑素等调节剂不宜用，“那些一吃就能睡的保健品，不大可能不含镇定、安眠的西药成分。”因此，滥用有风险。
