在生活中，很多妈妈都有回奶的经历，那是因为断奶后奶水太多的原因，而且也有很多因素是与妈妈平时的饮食习惯有关;经常食用一些食物容易导致回奶，例如苦瓜、香蕉、牛肉等等。而且从时间上来说，回奶要几天时间也是很难说得准的。
很多妈妈对回奶要几天都没有很清楚的认识，因此很多时候也没办法比较有效的解决回奶的问题。而且由于回奶会使乳房胀痛，因此很多妈妈会忍受不了而再次让宝宝吮吸或者挤奶，这样做是反而会使回奶时间延长。
清楚的了解回奶要几天，这样才能使妈妈们做好心理准备，解决心理疑虑才能更有利于减短回奶要的天数，使得妈妈们少点忍受痛苦。一般来说回奶要几天这主要看个人的体质以及饮食习惯而定，大致是一周左右，有些由于饮食影响会使得回奶时间延长到几周这样。
除了知道回奶要几天以外，平时也要注意一些饮食，尤其是一些利于回奶的食物在回奶期尽量就要少吃了，例如洋葱、菠菜、冬菇、老母鸡、猪肝等，吃多了会使回奶时间延长，因此建议在回奶期尽量少吃这些食物。
在此也要特别提醒的是回奶时尽管乳房胀满、疼痛都不要让宝宝吮吸或者挤奶，这样不仅会延长回奶时间，而且不利于奶水的停止;因此尽量让奶水自然停止分泌，这样可能会使乳房产生结块，这是没有什么危害的，不必过于担心。
