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生姜水泡脚有什么功效 这个冬天让你的脚不再冷

随着天气转冷,很多比较怕冷的人已经开始注重保暖了。生活中很多人在冬天会出现脚冰凉的情况,所以需要每天晚上睡觉之前用热水泡脚才能把脚暖回来。生姜具有很好的驱寒效果,所以有的人在泡脚的时候会用生姜水,那生姜水泡脚注意有哪些功效呢?

1、驱寒保暖

生姜水属于热性,晚上睡前用生姜熬的水泡脚,生姜中的热性会经过脚底,由筋脉等传递全身,具有驱寒祛湿的功效,要是在喝一杯姜茶,那效果就更明显了。

注意:这种方法适合寒性体质,晚上睡觉不暖和的人群使用,自身属于热性体质的人就不必了,以免热气上炎引起上火。

2、改善睡眠

在中医的里,人的脚被称为“第二心脏”,很多穴位都聚集在脚上,用生姜水+黑醋泡脚能刺激脚部的穴位,增强人各个系统的新陈代谢,能够使人放松,缓解身心疲劳,从而促进睡眠,保证睡眠质量。

注意:此方法适合劳累或失眠的人群使用,效果甚佳。

3、治疗风寒感冒

生姜是很好的解表药,用生姜水熬制的水泡脚能有效的清除体内的风寒之气,对风寒感冒有很好的治疗效果,在平时食用姜茶或者生姜制作的食物都对风寒感冒有治疗效果。

注意:食用生姜和生姜水泡脚仅仅适合风寒感冒,对风热感冒没有效果。

4、美脚除臭

生姜中含有的姜辣素是一种强效的杀菌灭菌成分,用生姜水泡脚在一定程度生能治疗菌类感染引起的脚气、脚臭。并且生姜水泡脚能促进脚部的血液循环,能松弛神经、除去脚部角质和死皮,能改善脚部的表皮,有美化脚部的功能。

5、缓解痛经

痛经是很多寒性体质女性最痛苦的事情,每个月的那几天有度日如年的感觉,用生姜水泡脚能帮助去除寒气,缓解宫寒的现象,适合在经期前几天生姜水泡脚,效果更佳。

6、生姜水泡脚的方法

在烧水壶中放入几片生姜片,加入适量的水(约一热水瓶),直接烧开,用热水瓶装好,泡脚时先弄好深泡脚盆,倒入生姜水,冷水调制适合温度(40~50度),进行泡脚,水温下降后用热水瓶添加,泡15分钟左右,后背微微出汗效果最佳。

7、生姜泡脚的禁忌

1.生姜水泡脚时间不宜过长,一般15~30分钟即可,泡脚时血液会聚集在脚部,长时间血液聚集在脚部会导致脑部缺血,出现头晕,胸闷等不适反应。

2.在饭后半小时内不适合泡脚,饭后泡脚会影响消化。

3.儿童不适合用生姜水泡脚,小孩多属于阳性或阴性体质,生姜泡水会影响身体健康,风寒感冒时除外。

8、冬天脚保暖方法

第一种方法、注意保暖

冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。

第二种方法、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

第三种方法、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。

第四种方法、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。

第五种方法、合理补充热量

不要偏食,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷,可以吃铁之缘片来改善,或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

第六种方法、上下班快步走

尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。一早起来不妨就做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。


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