食物分为寒热不同的脾性，这是中医的讲法，任何一种食物，都分为平凉温寒热等五性中的一种，而寒性食物不适合寒性体质，也是日常生活的常识。这里寒性食物都有哪些进行盘点，如果体质中怕寒的话，还是要早点做好准备才更适合。
1、粮食组
在寒性食物当中，寒凉性的食材也是很丰富的，日常生活中粮食组中寒性比较明显的食物有荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆以及绿豆的相关制品，如果在日常生活中经常进食这样的粮食类食物，一定要注意避免寒性体质的问题，寒情体质怕冷，避免进食寒性食物。
2、蔬菜组
在寒性的食材当中，蔬菜组类型的寒性食材也非常多，其中芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋等等，都是明显的寒性食材。
3、动物性食品组
在肉类食品当中，也有一些是典型的寒性食材，比如鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌等，这些看似生活中比较常见的食材，其实都是典型的寒性食物，对于寒性体质来说，必须要避免进食，最好是少进食。
中医学的角度来看，寒性体质的人有很多，而注意避免有寒性的食物进食的情况来看，先要了解寒性食物都有哪些，这样就可以得到有效的改变现状的很好方法。在粮食、蔬菜和肉类中，都有不同的寒性食材，都要注意防范哟。
