很多女性在生完孩子以后都会有大肚子问题出现，以前的完美身材毁了是她们最忍受不了的，所以，她们开始了解产后肚子大怎么恢复，小编了解得知，产后有五招可以让你恢复平坦小肚子，那么，这五招到底是什么呢?一起来了解。
第一、跑步
一般来讲跑步的绝大部分时间人体的重量都聚集在一条腿上面，所以，为了保证身体的平衡，腹肌不但要处于紧缩状态，而且还要让躯干在运动的过程当中挺直，另外，在跑步的过程当中会有大量的热量被消耗掉，所以，在一定程度上可以帮助减肚子。
第二、不要只做仰卧起坐
虽然仰卧起坐是一种非常常见的帮助健身的方法，但是，它的作用在于锻炼腹肌，用它不仅可以帮助减少腹部的脂肪，还需要做一些运动量比较大的有氧运动，比方说跳跳绳、慢跑或者骑自行车，而且每次都不能少于三十分钟，每周做三次到四次。
第三、做三平面运动
在做仰卧起坐的时候可以变换一些花样，这样可以让腹肌从各个角度得到锻炼，这就是三平面运动。当你的身体向前倾的时候，可以从矢状面达到联系腹肌的效果，当你向体侧收缩的时候，可以从额状面达到练习效果，当你扭动弯曲的时候，则可以从横切面达到运动效果。
第四、变换运动方式
就算你有一套非常好的健身方法，也需要隔几天换一下自己的运动方式，因为如果一项健身计划练习的时间长了，身体就能够很好的应对它，最终导致的结果就是消耗的体能越来越少，而减肥的效果也越来越差。
第五、不贪杯
任何含有酒精的饮料都可能会让你的腰围变得比较粗，所以说，建议大家在平时生活当中尽可能少接触酒精类型的饮料，尤其是啤酒，因为啤酒会让脂肪全部堆在腹部位置。
以上就是“产后肚子大怎么恢复”的相关内容，如果你希望自己可以选择合适的方法来减掉可怕的小肚子，那么，在生完孩子以后一定要从上面的五个方面着手来锻炼和合理饮食，只有这样，你的小肚子才会慢慢恢复到以往平坦的状态。
