一直以来我们都认为母乳喂养会让宝妈乳房下垂，其实这真的是个误区。
哺乳不影响胸下垂
调查显示，造成产妇6个月内过早放弃母乳喂养前两位的原因，第一是因为哺乳时的疼痛等各种不适感，第二，是因为担心哺乳会影响以后乳房的外形美观，尤其是担心乳房下垂。母乳喂养与乳房变形之间的关系并不太大。乳房下垂与否主要与怀孕次数、个人体质、年龄等有关。宝妈如果选戴合适的乳罩，断奶后乳房基本会恢复到原来的形状。只有当哺乳停止时，不恰当的或不注意乳房护理，才有可能出现乳房下垂的现象。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。
有研究为了弄明白到底是怀孕还是哺乳造成了乳房下垂，把生育次数不同以及哺乳次数和哺乳时间不同的人都分别分组研究。结果发现，生孩子越多的女性，发生乳房下垂的几率越大;而无论产后是否哺乳，以及哺乳时间的长短，乳房下垂的情况并没有什么区别。怀孕造成乳房下垂的原因是，孕期激素水平的变化，使得乳房充盈变大，然后产后激素的撤退造成了乳房的下垂，而和是否哺乳并无关系。怀孕生育次数越多，这样的影响也就越大。也就是说，乳腺的变化，在孕期就已经发生了。既然决定怀孕生孩子，就等于已经做好了牺牲乳房美感的准备了;而至于产后是否哺乳，已经不会再增加什么影响了。 所以，既然已经选择了要生育，那么即使产后不哺乳，也不会改变怀孕给乳房外观带来的影响了。
如何预防下垂
1、穿对内衣很重要：由于整个孕期乳腺的大小变化幅度非常大，作为乳房外部支撑的内衣就很重要。怀孕两个月左右，激素作用会促进乳腺发达，使得乳房体积增大。一旦准妈妈觉得原来的内衣太紧了，就应该考虑换新的内衣。
2、按摩：哺乳期内，不要使乳房奶水过胀，要及时吸空乳房，每天用手按摩乳房以增强乳房的弹性和韧性。
3、控制体重：建议整个孕期的体重增长控制在25斤左右，但是大多数孕妇都超标。因为体重增加也必然引起乳腺膨胀，乳腺的韧带无法承担过重的乳腺组织，也会导致胸下垂。此外，不建议产后为了快速恢复身材而节食减肥，这会让乳腺失去大量的脂肪而变得干瘪。
4、哺乳的时间：每次哺乳的时间最好在15~20分钟。双侧乳房轮流喂，如果对哺乳姿势等不清楚的话，一定要实现多学习一些这方面的知识。
5、扩胸运动：扩胸运动可以促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。
6、注意维生素的摄入：当然在哺乳期间，除了要均衡营养保证乳汁的质量，而且还要注意增加富含B族维生素，维生素E的食物的摄入，这样有助于乳房的健康。
