黄豆面膜怎么做 全面解析黄豆的功效

黄豆是我们生活中应用很广泛的食物，它不仅能烹饪食用，还能榨豆浆喝，同时，黄豆还能晒干研磨成粉，它不仅可以食用，还能制成黄豆粉面膜，具有一定的护肤作用。那么，黄豆面膜怎么做?黄豆粉面膜的功效是什么?一起来看看吧!

1、黄豆面膜

1.黄豆粉面膜

【材料】黄豆适量。

【用法】挑选个头均匀、表面光滑的黄豆，用清水洗净，晾干后磨成细粉，装进玻璃瓶中密封备用。每次取适量，放进小碗里加适量清水搅成稀糊状，上锅蒸10分钟。蒸熟之后取出，晾凉后外敷面部，20分钟后洗净。每天晚上敷一次。

2.醋泡黄豆美容法

【材料】黄豆250g，陈醋2斤。

【用法】将黄豆洗净、晾干，和陈醋一块倒进一个瓶子里，密封浸泡3个月。泡好之后取适量黄豆和醋，用料理机搅碎，冷藏备用。每天晚上用黄豆糊或豆醋外敷面部，20分钟后洗掉。同时每天早上吃14粒黄豆，细嚼慢咽。清水泡的黄豆豆腥味太强，不能直接吃。用醋泡透之后会去除豆腥味。

食用醋泡黄豆有降脂减肥、净化血管、祛除老年斑的作用。用醋泡过的黄豆糊外敷有润肤除皱、淡化色斑和老年斑作用。这个办法内调外养，双管齐下，可以淡化面部皮肤的色斑、老年斑、皱纹，让肤色更白皙。

2、黄豆的营养功效

1、黄豆营养价值

黄豆中含有丰富的蛋白质、可溶性纤维、脂肪能量、还有各种维生素，以及钙铁磷等多种矿物质，既能补充人体营养，又可促进人体健康，是一种常见、吃法多样、利用价值超高的豆类食品。

2、黄豆功效作用

黄豆中有可溶纤维能起到通便、降低胆固醇的作用，含有抑制胰酶物质可以治疗糖尿病，富含皂甙能降血脂、抑制体重增加，另外，黄豆中含有异黄酮和雌激素相似是植物性的雌激素，所以常吃黄豆或者喝豆浆，可以改善女性更年期症状、延缓衰老、保持皮肤弹性、美容养颜等等，丰富营养如蛋白质、氨基酸等等，能提升人体免疫力，黄豆中的卵磷脂能减少胆固醇防止血管硬化。

3、黄豆如何丰胸

1、黄豆饮品汤品

黄豆做成饮品和汤品之后会更有利于吸收，尤其对于消化不良、肠胃不适的人来说，比起吃干炒黄豆或者油炸黄豆，黄豆泡开后炒制、泡制、做汤、打豆浆都是不错的选择，而黄豆与不同的食品搭配能够起到不同的作用，黄豆和花生同煮、同打豆浆具有一定的丰胸作用，黄豆煮汤与猪蹄同煮，可以起到补充胶原蛋白的作用，可以补充蛋白质、胶质能起到一定的丰胸作用。

2、丰胸食品介绍

鱼、肉、鲜奶、木瓜、黄豆、花生、杏仁、芝麻、核桃等食物是很好的丰胸食品，可以搭配食用，另外一些富含维生素C、维生素E、维生素A的食物也是可以常吃，它们具有一定的丰胸作用，尤其是前面提到的丰胸食品，可以补充丰胸所需的蛋白质、脂肪，起到决定性的丰胸作用，但是也得注意锻炼，以免脂肪堆积到其他地方。

3、运动按摩丰胸

如果想要丰胸，首先得抬头挺胸，常常深呼吸，能够促进胸部血液循环，平时不要小看扩胸运动，这样可以锻炼胸部肌肉，能够集中胸部的脂肪，将从食物中所补给的脂肪蛋白质补到胸上去，另外平时在洗澡或者睡前的时候要时常按顺时针慢慢按摩胸部，如果有丰胸的精油或者乳液，也可以适当的运用到按摩过程中。

4、怎么吃黄豆不会发胖

(1)醋泡黄豆

做法：洗干净，倒入锅内炒20-25分钟，起锅待其变凉后装入玻璃瓶中，以黄豆与食醋为1比2的量加入食醋，密封保存5至6天后即可食用，每天吃3次，每次以服用15到20粒，空腹咀嚼食用即可。

功效：降脂减肥，促进新陈代谢，活化肌肤，淡化色斑。

(2)豆浆

做法：黄豆浸泡一晚，清晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。

功效：补充优质蛋白，阻止糖分吸收，预防糖尿病的发生。

(3)五豆粥

做法：准备黄豆，绿豆，红豆，黑豆，白芸豆各25克洗净用清水浸泡，将泡好的豆子放入高压锅加水熬煮15分钟，然后再焖15到20分钟，五豆汤就煮好了，在五豆汤中加入紫米与大米和水，煮粥即可。

功效：五豆粥集齐了五种豆子的植物蛋白精华，食物互补，营养价值大大提高;能健脾和胃，补肾益肺，保肝利气，去脂宽肠。