便秘如何快速排便 摄取高纤水果能有效缓解

便秘就是我们所说的排便困难，特别是肚子胀痛特别想排便的时候，就是排不出来，这个非常痛苦。

2015-10-08

我们人体每天通过固定的方法进行新陈代谢，排便是一个重要的途径。但是相信有很多人都被便秘困扰。几天拉不出大便的感受相信非常的难过。所以很多人都会问便秘怎么快速排便。方法有很多，但是小编觉得为了我们本人的身体考虑，还是要从日常的饮食和作息上面去下手，这样才是根本的解决方法。

2016-02-02

火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。

2016-07-21

便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。

2016-08-20

　便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。

2016-08-20

便秘怎么办?这个问题困扰了很多的人，那么，到底该怎样缓解便秘现象呢?下面介绍三个方法，能有效缓解便秘现象，赶快学习学习吧。

2016-09-05

便秘是日常生活中最常见的病，这时候人们总是寻找各种便秘的治疗方法，却忽略了便秘的原因。生活中导致便秘的原因有哪些?只有找到便秘的罪魁祸首，才能从根本上解决便秘困扰，才能彻底科学的进行便秘的防治。

2016-11-09

便秘虽然不是什么大病，但是一直便秘不仅让我们很不舒服，还会影响我们的健康。那么你知道便秘怎么快速排便吗?有哪些方法呢?下面小编将为你详细介绍便秘怎么快速排便。

2016-12-04

便秘吃什么水果好？桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有治疗便秘的作用。另外，纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴莲等水果都是排便的良方。

2017-04-26

说起便秘，可能不少人都会感觉到有一点不好意思，毕竟肚子里面有一堆需要排出去的粑粑，可是便秘其实是非常常见的一个问题，不管高低贵贱，几乎每个人都遇到过。便秘可能并不会带来太多难受的感觉，但对我们的身体有很大的坏处，今天就说说便秘时，如何快速通便呢？

2019-12-31