健肾强腰如何自行锻炼 分享三项健肾强腰锻炼法知识

健康的身体是每个人像拥有的，不过想要身体健康首先我们应该保证肾的强壮，中医认为“肾乃先天之本”，肾的强弱决定着身体健康与否，因此对于肾的养护不可忽视，如今又到了冬季滋补的时节，除了食疗滋补身体紫外，我们还可以通过一些简单的方法来强腰健肾，通过拍打一些穴位，来达到强肾的目的。

2016-10-02

中医认为，腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部运动。宫寒，盆腔炎都是女性常见的疾病，腰酸背痛是其重要表现，所以女性朋友要做好日常保健，远离疾病，远离腰酸背痛。下面中医就为女性介绍四种腰部运动，可以保证子宫气血运行，有益盆腔健康。

2016-10-22

在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果可靠也简便易行的锻炼方法。

2016-10-29

两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

2016-11-05

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎 等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要是哪些原因引起腰肌劳损呢?腰肌劳损常常是因为长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。疏通腰部气血对预防腰肌劳损有中药的作用，那么怎么样进行疏通?

2016-11-22

在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。

2016-11-23

春季来了，尽管有些疾病的朋友，也都要运动起来，常期腰痛、腰肌劳损人群适合做哪些运动呢?腰肌劳损怎么锻炼呢?下面跟小编一起来看看吧。

2016-12-02

对于男性朋友而言，如果出现肾虚，那么就会引起很多的症状，比如说性功能减退，前列腺炎或者是早泄，由此就可以发现肾脏的健康是非常重要的，我们在日常的生活中应该，掌握固肾的一些方法，一起来了解一下哪些健身动作固肾。

2017-03-23

一个人的腰不好，很多情况下是肾脏出现了问题，我们积极地进行调理，做一些补肾壮腰的运动是非常好的。那么日常生活中如何补肾壮腰呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!

2017-03-29

对于男人来说，都希望自己有一个健康的体魄。可是在当今的社会肾虚的问题经常会缠绕着我们。使我们在平时的生活中老是遇到一些麻烦，肾是十分重要的，每天坚持做五个动作就可以强肾虚。下面就为大家介绍一下什么运动可以强肾?

2017-04-11