我们知道月经量如果过多或者过少都是不好的，都必须要想办法来帮助调节才行，有人问：月经量多怎么办?有没有什么方法可以帮助解决问题呢?小编今天得知了五种调节的方法，所以，一起来看这五种调节方法分别是什么。
第一、保持好心情
要注意让自己保持相对而言比较舒畅的心情，避免出现忧郁、愤怒等等情绪，因为这样会让你的肝脾受损，这样就有可能会导致月经过多问题出现，因此，大家一定要注意保持好自己的心情，尤其是在月经期间，一定要避免生气和抑郁情况出现。
第二、注意保暖
要根据气候和环境的变化，来适当的增减自己的衣服和杯子，不要出现过于冷和太凉的情况，不然则容易招外协，从而让血气受损，导致月经量过多或者过少问题出现。
第三、注意劳逸结合
在平时工作和生活的过程当中一定要学会适当放松放松，不要时时刻刻都让自己的神经处于紧绷状态，如果选择运动的话，一定要注意不要选择那种比较剧烈的运动，尽可能选择一些比较轻松的。
第四、做好节育和节欲工作
在重视节欲和节育工作，避免出现生育过多情况，同时，还要避免出现产后同房情况，这样才能够避免让冲任、精血和肾气受损，这些问题在平时应该注意，在月经期和产后更应该注意，这样才能够减少发病率。
第五、控制饮食
在平时生活当中不要有暴饮暴食的情况出现，还要注意不要吃那些比较肥腻的、生冷的、辛辣的食物，这样可以避免脾胃受损导致生化不足或者灼血问题引起月经量过多问题出现。
以上就是“月经量多怎么办”的问题答案，如果你被这个问题困扰建议先从生活、饮食等等多方面调整，如果调整以后发现不是特别理想，这个时候建议做个常规的妇科检查，看自己身体是否出现了病症困扰，然后再找适合的解决方案。
