高血压饮食禁忌有哪些切记“五不要”饮食原则

高血压是现代人常见的现象，尤其是对于一些体胖的中老年人来说，发生高血压的几率更是大，而高血压的发生除了遗传等一些因素外，很重要的一个因素，就是和饮食也脱不了关系了。那么高血压患者在饮食上有哪些禁忌呢?下面让我们一起来了解一下高血压饮食的五“不要”。

1、高血压患者不要抽烟，少饮酒，烟酒对于健康是很不利的，少量饮酒有益健康，所以高血压患者可以少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒或是黄酒，可起到活血通络的作用，不过注意不能喝烈性酒，更不能酗酒。同时不宜抽烟，因为尼古丁能刺激心脏和血管，从而使血压升高，可加速动脉粥样硬化的形成，对健康不利。

2、高血压患者不要辛辣饮食，患者平时饮食要以清淡为主，不要吃油腻和辛辣的食物，尤其是不能食辣椒，它属于热性食物，如高血压者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒会加重症状，同时还会抵消降压药物疗效。

3、高血压患者饮食不要太咸，高血压在饮食中要限制盐的摄入，因盐中的钠离子能使小动脉痉挛，从而导致血压升高，还能让肾小动脉硬化过程加快，尤其是太咸的食物可导致水钠在体内潴而引起水肿。建议高血压患者每日进盐控制在2-5克以内。

4、高胆固醇食物高血压者不要碰，如蛋黄、动物内脏，还有虾、蟹黄等，同时还要少吃动物脂肪，如肥肉等。

5、高血压患者不要喝浓茶，少量喝茶有利尿的作用，对治疗高血压有利，不过饮茶过多或者喝浓茶则可导致兴奋不安、失眠、心悸，对血压稳定不利，所以不适合喝浓茶。

上面就是高血压患者在饮食上的五不要，这五类食物都是患者在平时要禁忌或是少吃的，合理的搭配日常饮食，对于血压的稳定和高血压的防治都是非常关键的，因此建议高血压患者平时一定要注意做好饮食方面的护理工作，以更好的控制病情，防止血压发生大的波动，引起一些意外情况发生。

高血压饮食禁忌有哪些 切记“五不要”饮食原则