七叶绞股蓝茶 120g*罐
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高血压患者除了服用降血压药之外，在平时日子中，也要留意饮食、活动、作息的习惯，只要这样，才干够达到是事半功倍的效果。
1.高血压病往往与疲惫、作业紧张等有关，血压增加后，要恰当放慢作业节奏，调整日子规则，留意适度歇息。
2.高血压患者不能吸烟、喝酒。香烟中存在尼古丁，能缩短血管，使血压增加。喝酒简单使交感神经振奋，诱使血压进一步增加。有必要戒烟酒，才干有用降低血压。
3.坚持杰出的心思状态。不要烦躁、发怒、忧虑、哀痛等。这些情志要素都对安稳血压晦气。
4.饮食要清淡、少用盐、糖，少吃油腻荤腥，以蔬菜淡水鱼为主。饮食是降低血压的主要辅佐要素。
5.坚持粪便晓畅，粪便枯燥时用润肠药，不能用力摒粪便。
6.留意适度运动，能够打打太极拳，晨起慢跑等，但冬天不宜起得太早，夏天不宜出汗太多。
7.必定要在医生辅导下有规则地用药，不能自作主张，随意停药、换药。
在平时日子中哪些蔬菜、食物、茶饮之类能协助血压的降低?
咱们发现有些蔬菜、食物制成饮料能够有助于血压降低。如常吃荠菜、大蒜、灵芝、黑木耳、白木耳、西红柿、绿豆等能够辅佐降压，减轻动脉壁硬化。常饮用绞股蓝、苦丁茶、罗布麻叶、杞子、菊花等茶饮，有助于降压。
