健五位 油切大肚茶
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现在有不少朋友们为了保持良好的身材，晚上不吃饭，这种做法并不科学，其实晚上如果不吃饭会导致人体营养缺乏，而且特别容易出现反弹的现象，女性朋友们如何保持好身材，可以在晚上喝一些减肥汤，我们搜集了一些晚上常喝的一些减肥汤，下面就来一起看一下。
晚上喝什么汤减肥---冬菇菠菜汤
首先要将冬菇浸泡切片，然后菠菜也要切断，在热锅内放入点油，接着要放生姜，将冬菇煲汤，然后再用小火煮十五分钟，加入菠菜煮熟即可食用，冬菇是能够增强机体的免疫力，而菠菜中是含有维生素以及矿物质等多种营养成分。
晚上喝什么汤减肥---海带豆芽汤
海带是具有降脂以及降压的效果，首先要在锅中加入水，然后放入豇豆，加入海带丝，然后再放番茄，煮开之后可以再加入一些绿豆芽，最后加入醋和盐，也可再加入一些香油调味即可，海带豆芽汤能够中和人体的酸性物质，而且特别有营养，减肥效果也不错。
晚上喝什么汤减肥---洋葱番茄蛋花汤
那晚上大家可以喝洋葱番茄蛋花汤，其实洋葱番茄蛋花汤是能够加速人体的新陈代谢的，再加上番茄又是减肥又美容的水果，含有大量的纤维素，晚上可以适当的配上一个全麦面包，不仅能够增强饱腹感，而且还能够为人体补充营养，减肥效果也不错，大家可以尝试。
晚上喝什么汤减肥---紫菜肉汤
晚上大家也可以喝一些紫菜肉片汤，其实紫菜是属于海藻类的食品，含有大量的维生素，同时还能够促进人体排毒，改善便秘的现象，也能够燃烧人体堆积的脂肪。瘦肉中含有大量蛋白质，同时还能够脂肪转变成能量，可以先用紫菜而出清汤，然后加入腌制好的肉片加热，最后加入调料品即可食用。
晚上喝什么汤减肥---蔬菜豆奶汤
其实蔬菜豆奶汤的做法也是非常简单的，选择橄榄油加入一点葱末，选择自己喜欢的一些蔬菜食材，比如洋葱，胡萝卜等等，炒熟之后用小火煮十分钟，最后加入一些豆浆，煮沸之后继续小火慢慢熬，一旦糖水变得浓稠，可以再加入一些胡椒粉，还有盐。蔬菜豆奶汤能够加速人体肠胃的蠕动，同时还能够让代谢速度加快，晚上吃的太多，也不要太过于担心，蔬菜豆类汤能够为人体补充营养，同时还能够防止水肿。
晚上喝什么汤减肥---蔬菜鸡汤
不少朋友们在晚上选择吃蔬菜沙拉，其实蔬菜沙拉的营养价值确实非常高。如果感觉经常吃蔬菜沙拉有点单调，也可以尝试吃一些蔬菜鸡汤。在热锅内倒入橄榄油和姜末，加入洋葱拌炒一下，最后倒入鸡汤，然后再将鸡胸肉切丝加入番茄块，用酱油调味，撒上香葱即可。
综上所述，大家在晚上尽量的要控制好食量，晚上吃七分饱就可以了，另外在睡觉前的1到2个小时，不可以再进食任何的食物，在饭后也需要做一些轻微的运动，有助于消化，也能够避免脂肪堆积。
