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为了减肥,我们总是能对自己狠下心来,把自己从一个吃肉动物变成了吃草动物。然而,变成吃草动物的我们,还是阻挡不了身体发胖的事实。吃素也不瘦,到底是为什么呢?有一个我们常常忽视的点,那就是,调料!
吃调味料会胖吗?
很多调料的卡路里很高,只是我们并不知道。而且加入太多的辛香料的食物,较易刺激食欲,不知不觉连饭都吃了好几碗。
什么调味料最容易发胖?
一、老干妈油辣椒酱
每100g老干妈的热量高达870kcal,而且钠含量(盐)也非常高,减肥的你真的伤不起啊!
如果真的想吃辣开胃,顺带用辣椒素减脂,可以自制剁辣椒,老干妈千万别去碰!
二、沙拉酱
沙拉酱的脂肪含量高达78.8%,并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了,一不小心肥肉就找上门了所以,小轻建议大家还是少选为好。
三、咖喱酱
咖喱酱中脂肪含量达30%,热量也不低,所以如果你真的很喜欢吃咖喱酱,可以去吃,不过我建议你搭配一些低热量的食物,如咖喱魔芋丝
四、酱油
为了控制盐量时,大家都会把酱油当做最好的替代品虽然酱油的热量较低,钠含量也比盐的要低,但放到整个调味料王国,它的钠含量还是比较高的。所以,建议放酱油的时候千万别手抖啊!少放为好
五、油醋汁
很多油醋汁都会添加白砂糖或果葡糖浆来调味,并且热量也蛮高的
所以在网上选购油醋汁的时候,一定要购那些含糖量低且加了橄榄油的,摄入的量也要控制好~
喜欢重口味的你要注意啦,减肥期间不要摄入过多的调料哦,坚持清淡饮食,不仅能减肥,还能养出好肌肤,好气色的呢。
说到调味料这个名词虽然大家都很熟悉,但是真正能够将所有调味料做系统罗列并且阐述清楚的并不是那么多。从烹调的专业角度来看,调味料一共可以分成3大类型,分别是液体、固体以及辛香类调味料。而在不同的分类中又有许多不同的小类别,下面本文就跟大家分享一下这三大类下的各个小类别。
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