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什么食物含胰岛素多?我们都知道糖尿病患者在补充体内的胰岛素时就会注射胰岛素，可你知道吗，其实在我们的生活当中，也有一些食物是富含胰岛素的，而且多吃这些富含胰岛素的食物可以有效的预防和治疗糖尿病。那么什么食物含胰岛素多呢?这个你知道吗?
1、莴笋：满满的"胰岛素激活剂"
莴笋中含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对预防糖尿病有帮助。莴笋中还可促进胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫及便秘有辅助作用。为避免营养成分的丢失，莴笋应先洗后切。另外，不宜铜制器皿存放或者烹调莴笋，以免破坏莴笋中所含的抗坏血酸成分。
2、苦瓜：见苦皱眉别嫌弃
苦瓜中含有的苦瓜苷被称为“植物胰岛素”，有辅助糖友平稳降血糖的作用。其凉拌、炒、做汤都可以。苦瓜性寒，味苦，有清热解毒之效。吃苦瓜时最好搭配一些温性食物(如辣椒、葱、蒜等)，这样可缓和苦瓜寒凉之性。
3、洋葱：很辛辣却最实用
洋葱中的含硫化合物能调节脂肪代谢，具有降血脂的作用，对于改善糖友的高血脂也有一定的辅助作用。可将洋葱同其他蔬菜凉拌后食用，这样能保留其中的生物活性物质，充分发挥其调脂作用。需注意的是，伴有眼疾或皮肤瘙痒的糖友应少吃，以免引起不适。
4、魔芋：血糖的“魔法师”
魔芋可清除体内自由基，具有抗衰老，预防动脉粥样硬化，改善心、脑血管的功能。
此外，魔芋还含有丰富的植物纤维素，有助于促进胃肠蠕动。有“肠道清道夫”作用，可加快排泄体内有害毒素。还能有效保护胃黏膜，清洁胃壁。
5、马齿苋：野菜也是家常客
马齿苋中含有脂肪酸，此脂肪酸合成的类二十烷酸参与胰岛素的分泌，增加胰岛素的敏感性，可辅助降低空腹血糖。
马齿苋可以加蒜炒着吃或加醋凉拌吃，大蒜和醋都是温性的，可以中和马齿苋的凉性。除此之外，还可以用马齿苋煮汤喝。
6、米荞：天然“胰岛素”
米荞富含的芦丁，又名维生素p，其主要功效是：具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤、抗血小板聚集作用，有辅助降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用，能调节体内血糖水平。米荞富含膳食纤维素，膳食纤维中的果胶可降低食物在肠内的吸收效率，起到降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。
以上就是在我们的生活当中比较常见的，但是富含胰岛素的一些食物，所以适当的多吃一些这些食物能够有效的防治以后患糖尿病的几率，这样也能为我们的健康保驾护航，对我们的身体是非常有好处的。另外除了多吃这些富含胰岛素的食物来预防和治疗糖尿病以外，在平时的生活当中也要多多运动，这也是预防和治疗糖尿病的一大有效办法。
在生活中，有一部分的人群都出现胰岛素偏高的现象，而这种现象的出现如果没有得到有效的控制，就可能会引起糖尿病，因此我们一定要在日常的饮食上注意起来，胰岛素高吃什么食物呢？今天就为大家来介绍一下这方面的知识，希望胰岛素偏高的人群可以适当性的关注。
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