相信大家都知道只有精子质量足够好，才能够增加怀孕的几率，有人说，自己不知道到底应该如何才能够让精子的质量增加，小编得知，其实增强精子质量需要从五个方面着手，那么，这五个方面到底是什么呢?下面就来对详细内容做了解，希望大家看完能知道如何帮助提高精子质量。
第一、注意营养
只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
第二、加强体育锻炼
晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
第三、不嗜烟酒
吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
第四、改善不良习惯
如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
第五、避免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
以上就是增强精子质量的五种办法，如果你发现自己的精子质量不好，那么，不妨尝试从上面的五个方面来帮助改善问题，只要坚持一段时间，你会发现自己的精子质量会有很大程度提升，如果坚持以后依旧没有好转则需要进行规范化治疗。
