有的产妇在自己生产以后还有宫缩痛问题出现，这让自己觉得非常困扰，因为她们不知道产后宫缩痛怎么办，小编得知，其实，解决这个问题的办法主要有五种，那么，这五种可以解决宫缩痛的办法到底是什么呢?下面就请大家一起来看这五大方法。
第一、改变睡姿
如果你本身被产后宫缩痛问题困扰，那么，建议选择侧睡，同时在平时要避免长时间站立或者坐着，这样可以在一定程度上减少这个部位疼痛出现，如果要坐下，可以尝试给产妇的屁股下面垫上一个坐垫来坐一会儿，但是，必须要控制好坐的时间。
第二、按摩腹部
在刚刚生了孩子的这几天，让自己或者家人用手掌稍微带一点力来帮助做环形按摩，一直到感觉到这个部位变得比较硬为止，这样的方法可以帮助把子宫内的残余物质全部排出来，如果疼痛比较厉害，这样的方法可以让肌肉呈现出暂时放松的状态，自然就可以帮助缓解疼痛。
第三、热敷
你可以尝试用热水袋来敷自己的腹部位置，每一次敷的时间应该要控制在半个小时，在实际进行热敷的时候一定要注意控制好水温，温度不能太高，不然则可能会导致烫伤问题困扰你。
第四、吃止痛药
如果宫缩比较严重已经影响到了自己的正常休息或者睡眠，这样的情况下一定要通知医生或者护士，如果情况必须的话可能会用一些相对比较温和的镇静剂来帮助自己止痛，在实际止痛的时候要注意遵照医嘱来进行用药。
第五、进行针灸
其实中医也有属于自己的缓解产后宫缩疼痛问题的方式，其方法就是通过针灸来帮助解决，针灸的穴位主要有足三里穴、中极穴和关元穴，这三个穴位在帮助缓解产后宫缩疼痛方面发挥的效果非常好。
产后宫缩痛怎么办?小编相信看完上面内容大家已经知道了应该要如何解决问题，所以，如果你在生完孩子以后出现了这样的情况，一定要根据自己的实际情况来选择合理的解决方案帮助自己避免被产后宫缩痛问题困扰。
