我们知道精子质量如果不过关的话就会给人体带来比较大的困扰，所以，这个时候就必须要找到原因和解决方案才能够让精子治疗恢复到正常状态，那么，精子质量偏低原因是什么呢？吃什么可以帮助改善问题呢？下面就来对精子质量偏低的相关内容做了解。
第一、精子质量偏低的原因
太胖或太瘦。身体质量指数(BMI)超过25(体重超标)会导致精子数降低22%，精子浓度及活力也明显降低。BMI超过35(肥胖症)会使精子数减少危险增加19倍。另一方面，BMI小于18.5(体重不足)会导致精子数下降8.6%。
烟酒。吸烟会损害DNA，加速精子突变。饮酒也降低精子数量、精子浓度及正常精子数百分比。备孕期间要坚决禁烟酒，同时可服用育之缘片调理精子质量，增加备孕成功率。
全氟化合物。全氟化合物(PFC)常见于不粘锅涂料、外卖包装纸等家用物品。研究发现，PFC会导致精子总数及正常健康精子数量下降，增加不育风险。
防晒霜。研究发现，防晒油中的某些化学物质会导致精子数降低33%。因此，男性在准备要孩子期间，最好不用防晒霜。
第二、精子质量偏低可选择的食物
胡椒果
胡椒果中含有丰富的番茄红素，番茄红素可以提高精子的免疫力，增加精子对各种有毒素质的抵抗能力，给精子一个强壮的身体。
大豆
大豆含有氨基酸，氨基酸是蛋白质的解体，人体对蛋白质的需要其实就是对氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促进代谢过程。
猪肝
猪肝含有微量元素锌，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。
上面就是出现精子质量低的原因和正确的解决方案，如果你希望自己能够找到合适的方法帮助改善问题，那么不妨尝试多吃上面我们说到的这三种食物，相信服用一段时间以后你会发现自己精子质量有了很大程度改善。
