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我们现在越来越多的人对方是非常的关注的了，当然了，减肥也是非常的有讲究的了，我们在生活中的减肥也是区分局部减肥和全身的减肥了，很多人对于怎样才能瘦胳膊是非常的关注的，当热了，瘦胳膊也是非常的有讲究的，下面我们就来一起看看瘦胳膊的好方法吧。
第一种瘦胳膊妙方：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦胳膊妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
第三种瘦胳膊妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
第四种瘦胳膊妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
这四种方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。
怎样才能瘦胳膊呢?上面我们已经就这个问题做了非常详细的解答，我们可以知道了，瘦胳膊的方法也是非常的多的哦，当然了，这四种方法都是非常的简单的，大多数都是我们日常的运动与锻炼哦，所以我们在生活中一定要坚持锻炼哦，锻炼对于我们人体的健康也是非常的有帮助的。
