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四十岁男人性功能怎样 四十岁男人保性能力健身技巧

虽然说有着男人四十一枝花的说法,但是我们可以从现实的情况中看出来,大部分的男性朋友在达到这样的一个年纪之后,性功能方面都会出现相应的障碍,这导致我夫妻的生活也受到影响,四十岁男人性功能怎样?一起来看一下这方面的知识。

四十岁男人性功能怎样

一般四十岁的男人性欲望和性能力方面都已经没有年轻时候强烈了。男性的性能力在三十岁以后就会处于一个下坡的过程。如果保养的好的话,四十岁的男人性功能还是正常的。

四十岁男人保性能力健身技巧

处方1:收腹举腿

练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。

要求:斜板固定的角度可根据自己的体能状况,如腰腹力量较好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹举腿时,两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时,速度减慢,可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次,做完后休息1-2分钟,再做下一组练习,可做2-3组。每周做2-3次。

作用:提高腰腹肌力,扩展胸部,增强呼吸机能。

处方2:仰卧两头起

练习方法:平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。

有效提升性能力方法

1、对自己充满自信

如果自己都不相信自己了,那又有何理由让别人相信你呢?四十岁男人首先要保持良好的精气神,对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。这是提升性能力的必要条件。

2.保持有强烈的进取心

奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,也在很大程度上提升了自己的自信心,对性功能大有裨益。

了解四十岁男人性功能怎么样之后,建议大家在生活中应该做一些健身操,这对于提高自己的性功能会有一定的帮助,同时,男性朋友对自己也要充满信心,只有如此才能够让自己的性能力得到一定的提升,这也是提升我们性能力的一个必要的条件。


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