起床后总是感觉到腰酸背痛怎么办？

> 健康知识提问人：何思琦 2015-06-23 00:00:00 浏览587次

我是在建筑工地干体力活的，这两天发现自己在起床的时候腰部总是不舒服，有非常明显的腰酸背痛的情况。起床时腰酸背痛怎么办才好呢？

很多原因都会引起腰酸以及腰痛的症状，因为你是干体力活的，所以初步考虑你的腰酸背痛是由腰肌劳损引起的，可能是肌肉拉伤也可能是轻微的腰椎间盘突出。你可以先去拍个片子检查自己的情况。日常生活中需要注意腰部保暖，晚上在睡觉的时候最好选择硬板床，如果疼痛情况比较严重暂时先不要去做体力活了。日常饮食尽量选择清淡并且易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。