长高的科学方法有哪些
孩子已经进入了青春期，但是长个的速度不如别人家的孩子，家长们都十分着急。很多人认为身高是遗传决定，其实这句说只说对了一半，遗传是影响身高的其中一个因素，还有另外一个重要因素就是后天因素。下面，小编就给大家介绍几个长高的科学方法。
方法一、饮食帮助长高
想要长高，饮食很重要，要补充蛋白质和钙，饮料可以选择牛奶，好处是补钙，食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。
方法二、运动帮助长高
运动与长高也有着密不可分的关系。男生可以打篮球，女生可以打羽毛球。每天人的关节处会有一种促进长高的物质，通过运动可以将它稳固吸收到骨骼中。
方法三、睡眠帮助长高
其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。
方法四、减压才能长高
有资料显示，长时间心里高压会抑制生长激素的分泌，影响孩子正常的生长发育。所以，家长们不要给孩子太大的学习压力，努力的营造一个和谐的家庭氛围。
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网页问答
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喝纯牛奶长高是不是真的呢？
喝纯牛奶可以长高，牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于身体的发育，喝纯牛奶不仅可以增加营养还可以使体力和精神都变的很好。在饮食上同时也要注意适当的食用肉类的食物来补充蛋白质。
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喝骨头汤能够帮助长高吗？骨头汤有什么营养？
骨头汤的确是有一定补钙的作用，但是要想靠骨头汤长高是比较困难的。因为其实能否长高和很多的因素都是有关系的，像是营养的补充还有运动方面其实都是和长高与否有关系。其实相比骨头汤牛奶的钙质更适合人体吸收，但是要是只喝牛奶也不保证就可以帮助长高，必须要搭配适当的运动才行。而且长高的年龄是有界限的，要是超过界限想要长高就有一定的困难了，所以劝你不要被身高的问题影响情绪。
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每天都拉韧带能长高啊？
一般还是可以长一点的。虽然效果不是很明显的。一定要多吃那些蛋白质多的食物保证有足够的营养来给你增高。每天多吃蔬菜和水果，保证营养的均衡。还要多做一些运动，这能促进生长激素的分泌，还能加快新陈代谢的过程。你最好是选择跳跃性的拉韧带，这能刺激骨骼的发育。有外力的作用让你更好的生长发育。还能锻炼你的韧带，在以后的运动中有足够的柔韧性以免你运动过大而受伤。
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踮脚尖可以长高吗？
女性在生长发育过程中早期比男生长的快，但是在青春期过后再长高估计就会困难了。十四岁也许还在刚刚进入青春期，每个人的生长发育阶段不是完全一样的，所以要看个人情况。而且身高与遗传因素作用很大，父母亲都高的一般孩子身高不会太矮。踮脚尖可以促进人体重心向上，提拉筋膜和关节伸展，可助于长高一些。但是科学的长高的方法是提高营养的摄入，加强锻炼，保证充足的睡眠，每天喝一杯纯牛奶不要空腹喝，都是可以有帮助的。
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小孩平时多吃什么可以长高？
营养是否均衡严重影响小孩子的身高，行为我们每天的能量来做都依赖于摄入的食物，所以很多疾病都可以通过饮食来改变。小孩子长不高也可能和发育有关，因为有的孩子发育早而有的就相应的晚一些，但是还是需要多补充营养。饮食上一定要合理搭配，不但要吃蔬菜，还要多吃肉类和豆制品，因为蔬菜中含有丰富的维生素缺乏脂肪和蛋白质，只吃蔬菜也不能促进孩子身体健康。
