女生长高的方法
其实不止男孩想长高，女生同样有长高的梦想。那么，女生长高的方法有哪些呢？一般说来，长高可以通过调整饮食、睡眠、运动三个方面进行。下面，小编就来和大家具体说说女生长高的方法。
一、女生长高的规律
女孩发育的重要特征是月经初潮，初潮年龄差别很大，一般在10-16岁之间。初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8-10厘米，少者仅1-2厘米。
二、女生长高的方法
1、食物与营养
青春期女生会随着身高的增长增加体重，在体重增长中少不了优质蛋白质，所以适当补充含有优质蛋白质食物是青春期女孩长高方法之一，比如鱼、虾、蛋、奶、大豆等食物。
2、正确的睡眠
夜晚睡眠比白昼睡眠增高效果好。由于夜晚睡眠比白昼更有助于生长激素的分泌。我们可以发现，清晨起床时身高比晚上要超过跨过0.5一1.5厘米，可见睡眠有利于骨骼发育。因此，女生想长高最好每天坚持晚上10点前入睡。
3、运动方面
运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠期间生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，对女生的长高很有帮助。可以做些拉伸运动，跳绳、打篮球羽毛球很好的选择。
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网页问答
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喝纯牛奶长高是不是真的呢？
喝纯牛奶可以长高，牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于身体的发育，喝纯牛奶不仅可以增加营养还可以使体力和精神都变的很好。在饮食上同时也要注意适当的食用肉类的食物来补充蛋白质。
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喝骨头汤能够帮助长高吗？骨头汤有什么营养？
骨头汤的确是有一定补钙的作用，但是要想靠骨头汤长高是比较困难的。因为其实能否长高和很多的因素都是有关系的，像是营养的补充还有运动方面其实都是和长高与否有关系。其实相比骨头汤牛奶的钙质更适合人体吸收，但是要是只喝牛奶也不保证就可以帮助长高，必须要搭配适当的运动才行。而且长高的年龄是有界限的，要是超过界限想要长高就有一定的困难了，所以劝你不要被身高的问题影响情绪。
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每天都拉韧带能长高啊？
一般还是可以长一点的。虽然效果不是很明显的。一定要多吃那些蛋白质多的食物保证有足够的营养来给你增高。每天多吃蔬菜和水果，保证营养的均衡。还要多做一些运动，这能促进生长激素的分泌，还能加快新陈代谢的过程。你最好是选择跳跃性的拉韧带，这能刺激骨骼的发育。有外力的作用让你更好的生长发育。还能锻炼你的韧带，在以后的运动中有足够的柔韧性以免你运动过大而受伤。
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踮脚尖可以长高吗？
女性在生长发育过程中早期比男生长的快，但是在青春期过后再长高估计就会困难了。十四岁也许还在刚刚进入青春期，每个人的生长发育阶段不是完全一样的，所以要看个人情况。而且身高与遗传因素作用很大，父母亲都高的一般孩子身高不会太矮。踮脚尖可以促进人体重心向上，提拉筋膜和关节伸展，可助于长高一些。但是科学的长高的方法是提高营养的摄入，加强锻炼，保证充足的睡眠，每天喝一杯纯牛奶不要空腹喝，都是可以有帮助的。
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小孩平时多吃什么可以长高？
营养是否均衡严重影响小孩子的身高，行为我们每天的能量来做都依赖于摄入的食物，所以很多疾病都可以通过饮食来改变。小孩子长不高也可能和发育有关，因为有的孩子发育早而有的就相应的晚一些，但是还是需要多补充营养。饮食上一定要合理搭配，不但要吃蔬菜，还要多吃肉类和豆制品，因为蔬菜中含有丰富的维生素缺乏脂肪和蛋白质，只吃蔬菜也不能促进孩子身体健康。
