很多婴儿在晚上睡觉的时候都会很哭闹，有时候还会长时间的睡不着觉，这很可能是由于在睡前进行了剧烈的活动，或者是身体缺少某些微量元素而引起的，平时最好是能够查明原因，然后进行有效的调理，下面我们一起来了解他还在长时间睡眠不好时等一些比较有效的调理方法。
婴儿睡眠不好如何调理
常情况下两周岁以内的婴儿一天至少要有两次小睡，这个不同的宝宝都会有不同的睡眠规律。事实上这一个规律从婴儿出生开始就可以培养了，只要抓住了宝宝的规律，就可减少妈妈的负担，也更有利于婴儿的睡眠质量。
如果婴儿确实睡眠不足，而又不肯入睡，那么做家长的就要耐心的引导了，不可过于急躁，否则容易引起恶性循环。尽量把婴儿留在床上，给婴儿讲故事，听音乐。如果婴儿还是执意要下床，就尽量的让他呆在房间里玩，然后再轻声的哄婴儿上床睡觉。
如果婴儿还是要出去的话，那么建议家长可以关掉所有的灯了，留婴儿在外面，大多数情况下婴儿看到外面黑洞洞的家长也没有跟来就会自然的回来求助的，这个时候你要坚决的跟婴儿说，天黑了，大家都去睡觉了，宝宝也睡觉之类的，用婴儿喜欢的方法哄婴儿睡觉，然后让婴儿回到房间，这个时候你可以抚摸婴儿的背部，按摩婴儿的脚底，这样就会使婴儿渐渐安静下来，而选择安然入睡的。
婴儿睡眠不好家长可以多哄哄他
另外还要注意不要让宝宝睡前吃得过于饱，吃过饱，肠胃不舒服自然不会入睡，同样的也不要让婴儿过度的喝水，否则容易被尿憋醒。
建议平时还要注意培养宝宝独立睡觉的习惯，这样可以减少婴儿对父母的依赖感，当家长有事不能陪婴儿入睡时，也不用担心婴儿会不肯睡觉，所以从小就让婴儿有一个独立的小床和被子也是培养婴儿也是非常重要的。
正常情况下通过家长的努力，婴儿的睡眠习惯会越来越好的，当然了为了巩固效果，日常一定要养成宝宝良好的作息习惯，不要随意的破坏这一习惯，同时在婴儿临睡前不要打骂婴儿，不要让婴儿看电视，不要让婴儿玩得太过于兴奋等等。
要想婴儿在晚上能够有一个好的睡眠，在白天可以带婴儿多进行一些户外活动，能够适当的消耗身体里面多余的能量，并且在晚上睡觉之前尽量不要进行过于激烈的活动，尽可能避免神经处于高度的兴奋状态，这对于保持良好的睡眠是很重要的。
