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骨质疏松的保健在饮食上需要注意哪些方面?骨质疏松的保健很重要,平时生活上多注意一些骨质疏松的保健,可以减轻骨质疏松的病情,也可以更加有效的治疗骨质疏松。
骨质疏松的保健主要有:
做好骨质疏松的保健首先就需要戒烟戒酒,少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动,接受阳光照射。
加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多,就越发达,骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老,减少骨钙“透支”。
骨质疏松的保健还需要注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等,及含钙量丰富的食物,如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入,以保存体内钙质,同时注意补充镁和锰。
骨质疏松的保健方法主要就是以上提到的几点。骨质疏松的保健做的好的话,可以有助于骨质疏松患者病情的康复。希望大家在平时能多注意一些骨质疏松的保健。
任何疾病的发作都是有一些体现和体现的,如今许多人对于疾病的了解并不是许多,所以即使是呈现一些疾病的话,他们也不知道该如何去面临。三九小编提示咱们,平常咱们能够多学习一些对于疾病的常识,这样在呈现一些疾病今后才干准确的做出“反击”!
2015-05-07
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2016-01-14
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2016-01-14
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2016-01-14
人老了以后,钙质流失速度加快,容易得老年骨质疏松。有些人补了几年的钙,还是骨质疏松。这是什么原因呢?专家说,治疗骨质疏松除了补钙以外,还得补充钾、维生素B12、维生素k、蛋白质。食疗比药疗效果要更安全。那么,骨质疏松患者吃什么好?
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2015-05-12
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2015-06-04
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2015-06-07
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2016-04-15
骨质疏松是最常见的衰老问题之一,在50岁以上人群中发病率超过50%。美国“关爱网”载文,刊出美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心主任罗伯特·莱克博士总结出的“骨质疏松的10个警示信号”。
2016-10-21