因为女性朋友比其他人更容易贫血,因此低血糖大家也觉得女人更容易得。女人低血糖吃什么好,低血糖饮食推荐。其实不管是什么原因得出的结论,女人确实是比较容易患上低血糖。不过低血糖不严重的情况,通过饮食调理是可以控制并且治愈的。
一、女人低血糖的原因
一般低血糖都发生于中青年女性,从外表上看身体并不瘦弱或营养不良,可就是这样的人群才是功能性低血糖的多发人群 ,很少有人认为这是低血糖的症状,结果在不知情的状况下,它已经伤害了人们的健康,低血糖严重的时候可引起休克,因此需要引起注意。至于功能性低血糖发生的原因,目前认为可能由于只是胰岛素分泌高峰延迟引起的。患者进餐后,体内胰岛素的分泌量较少,低于正常人;当血糖逐步达到高峰时,胰岛素的水平却未达到高峰;当血糖逐渐下降时,胰岛素的高峰来临了。此时体内的葡萄糖已大部分被消耗,出现了胰岛素的相对过多,故而产生了功能性低血糖。
二、女人低血糖饮食推荐
1、饮食应该力求均衡
每餐主食不超过75克,包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀,并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌,作用较缓慢,因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克~150克蛋白质。
随身携带点心
2、随身携带点心
有低血糖病史的人应当在活动量增加时,及时少量加餐,外出办事要注意按时吃饭,如果能预见到无法按时吃饭,则应事先吃点东西,随身携带一些升血糖最快的食物,比如各种含糖饮料和点心,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等,尤其是糖果,含糖量高,吸收快。
女人低血糖吃什么好,低血糖饮食推荐。女人平时饮食尽量要以均衡为主,不要挑食,并且如果有低血糖的情况可以随身带点小点心或者是糖果,这样可以应付低血糖造成的突发头晕或者呕吐。