睡觉多梦是指睡着以后不停做梦，白天起来以后精神状态非常差，因为做梦太多严重影响了睡眠质量。睡觉多梦吃什么好，一般情况睡觉多梦是神经衰弱的一种表现，但是不排除因为睡前精神多度兴奋造成的睡觉多梦，遇到这些情况不妨多吃一些有助于安神助眠的食物。
一、睡觉多梦吃水果
过度疲劳而睡觉多梦的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
二、睡觉多梦吃小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
鲜藕
三、睡觉多梦吃鲜藕
藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚睡觉多梦。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。
四、睡觉多梦吃莲子
莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。
五、睡觉多梦吃大枣
大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
六、睡觉多梦吃莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱睡觉多梦者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。
