刚刚大学的妹妹和我们住在了一起，慢慢的我们的生理周期调和到了差不多的时间，可是总是在岁月的流逝中发现她的生理期总是出现延后的情况并且每次来大姨妈都会出现剧烈的疼痛，必须要好好的睡一觉才能有所缓解，想必是出现了比较严重的宫寒，那么调理宫寒最简单的方法有哪些？
一、选择热性的水果和蔬菜
不同的人可能会有不一样的性格，就如不同的植物有不一样的性质是一个道理。有的植物天生就非常的火热，有的植物天生就比较冷静，所以它们结出的果子也就会有这方面的不同特性。建议本身存在宫寒问题的女子在生活中可以多吃热性的水果和蔬菜，因为良性的食物会让体内的寒气变得更加严重，对宫寒只会是雪上加霜，并不会起到缓解的效果。
二、让腹部暖和起来
有的朋友可能对自己的身材非常自信，就会在稍微暖和一点的天气里面露出自己细细的腰杆，腹部自然会弄在外面，确实也非常的养眼。可是有的女性本身就存在宫寒的毛病，此时让腹部裸露在外面就比较容易出现受寒的情况，建议大家还是应该要将自己的腹部保护起来，不要出现腹部受凉的现象。在寒冷的冬天，我们可以做一些让腹部暖和起来的运动，也可以用热水袋轻轻的放在腹部上面，温度可以通过腹部传入子宫，从而改善宫寒的现象。
三、改变不良生活习惯
或许许多人并没有运动的习惯，整天除了工作或学习，就是呆在家里面玩游戏或看电视，其实身体缺乏运动，血液的循环也会减弱很多，可以产生的热量也会少很多，对宫寒的情况自然不利，建议大家在生活中应该要多多的运动起来。
相信有好多女子都和妹妹的情况差不多，每次来大姨妈都痛的死去活来，有的人可能还会出现晕厥或者呕吐的情况，其实想要改善这方面的问题就应该从子宫的调理上面入手，不妨试一试上面的调理方式。
