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有很多女性表示,经常性会出现食欲不振,四肢无力,便秘,油脂分泌旺盛,妇科炎症严重,月经不调,嗜睡,易肥胖等,这些都是因为身体湿气重引起的症状,那么该如何调理女性湿气重呢?
1、饮食调理
想要有效的祛除湿气,首先一定要从饮食上面下手,日常多喝水,提高身体代谢速度,及时清除体内的湿气,多食用一些去湿气的食物,例如山药,茯苓,大枣,胡萝卜,水石榴,番茄,海带,芹菜,苹果,香蕉等,饮食一定要清淡,远离油腻,辛辣,生冷,高脂肪的食物,多以新鲜的水果跟蔬菜为主,这些食物都有利于湿气的排出,维护肠道健康,坚持饮食调理,可以明显改善湿气重的特征。
2、中医调理
除了饮食调理女性湿气之外,还可以采取汗蒸,刮痧,艾灸,拔罐等方式,尤其是经常性月经不调,贫血,四肢无力,宫寒的女性,建议一周汗蒸两次,冬季可以一周三次,因为汗蒸可以促进血液的循环,加速体内的新陈代谢,提高身体免疫力,汗蒸不仅可以促进体内湿气的排出,还具有养颜美容,减肥等功效,经常性腰酸背痛的人群都可以采用汗蒸的方式来治疗。
3、运动排湿
除了以上几种方法,运动也是排出湿气的最好方法,因为在运动中可以促进汗液的流出,从而减轻湿气,例如跑步,打球,瑜伽,游泳都是不错的选择,坚持运动还可以提高身体的免疫力,增强体质,减少生病的几率,尤其是体质特殊的人群,不适合采用汗蒸,针灸这种方式,可以尝试运动,久坐的上班族可以采用爬楼梯这些方式来进行锻炼。
女人湿气重不仅会影响身体健康,还会引发其他疾病,尤其是女性,长期湿气重,还会影响正常的生育,所以要及时的祛湿,以上为大家推荐的几种方法,对于祛湿有不错的效果,建议大家根据自身的体质选择合适的方法。
湿气重怎么调理,一般来说湿气重有内因和外因共同作用造成的。所以说想要调理好,就需要弄清楚内外因,然后相应的制度一些比较有针对性的方法。
2016-01-08
湿气重会对我们生活带来一定的影响,所以说,很多担心自身湿气重影响生活的朋友都会了解湿气重怎么调理这个问题,经过了解以后,我们得知湿气重怎么调理的答案很多,不少人是通过饮食和运动来进行调理的,那么,接下来我们就一起来对湿气重怎么调理的相关问题做了解。
2016-02-03
在夏季,很多朋友都会出现疲倦想睡觉,身体匮乏无力,甚至肠胃不舒服胃口差,整个人都看上去都没有精气神了,导致这些症状的原因就是体内的湿气,下面我们就来看看祛湿体内的湿气的方法有哪些,希望对大家有帮助。
2016-06-01
从体质养生的角度分析,如果体内湿气过重,那你体内平衡就会被打乱,容易有湿疹等问题出现。所以,当你有体内湿气过重的情况发生,应该及时作出调理。接下来,专家介绍了一些保健方法,按照这些方法去做,你的体内湿气就能得到很好解决,让我们一起来看看具体方法。
2016-08-16
对于女人而言,如果经常内湿这往往会影响到个人的身体状态的,下面我们就一起来看看吧。女性湿气重会出现水肿、虚胖、长痘、口臭等症状,因此为了健康为了美,要想祛除湿气不妨这样做!
2016-11-11
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2016-12-09
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2016-12-31
对于湿气我们大家应该都了解,有很多的女性朋友都会发现自己体内湿气重,体内的湿气太重会影响身体的健康,那么女人湿气重该怎么调理呢?
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孕妇湿气重必须要想办法来调理才能够避免给自己和腹中的胎儿带来伤害,但是,具体要如何才能够更好的帮助解决孕妇湿气问题呢?小编经过了解以后得知需要从五个方面着手,下面我们就一起来看看这五个方面分别是怎样的。
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2018-09-01