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怎么辨别叶黄素的好坏 三种方法鉴别叶黄素好坏

随着人们用眼部频率增高,患有近视以及眼部疾病的人数也在不断的增高,然而人们也开始越来越重视对眼部的保健,特别是叶黄素作为保护眼睛十分重要的营养元素,不少人开始关注,因为叶黄素能阻止蓝光紫外线对眼睛的伤害,那么怎么辨别叶黄素的好坏呢?

叶黄素

怎么辨别叶黄素的好坏

1、了解叶黄素的含量

人体每天都需要叶黄素来护眼,但需要合适的剂量,如果补充过多的话,身体就会有负担,并不是越多越好,根据研究表明,每日身体中需要补充6mg的叶黄素为佳,不过也可以根据个人情况来适量的增加,但每日摄取不能大于10mg。所以在选择叶黄素时一定要看好剂量,根据剂量多少来辨别适不适合自己。

叶黄素

2、了解叶黄素的剂型

叶黄素在市场上有很多种,每个品牌的剂型都是不一样的,但由于叶黄素具有了无法溶于水的特点,所以并不是所有的剂型都合适,一般情况下软胶囊叶黄素应该是比较好的,这样可以起到防止与空气接触和防止被氧化的功效,所以片剂、液态剂等方式就无法做到更好的保护叶黄素。

叶黄素

3、了解叶黄素的型态

叶黄素现在主要有游离型和酯化型两种,而酯化型的叶黄素为叶黄素酯,可以更好的被身体吸收,大大提高了叶黄素的稳定性和吸收利用率,而且根据有关资料发现,叶黄素酯的功能要比叶黄素更强大,所以在选择叶黄素时,选购叶黄素酯会更好一些。

怎么辨别叶黄素的好坏?通过以上文中的介绍,大家可以掌握如何判断选择适合自己的叶黄素,然而市场上的叶黄素品牌较多,所以建议大家可以了解一下奈氏力斯蓝莓叶黄素酯压片糖果,它的主要成分就是叶黄素酯和蓝莓粉、山梨糖醇、微晶纤维素等物质,解决用眼过度、视力下降、眼睛酸胀、疲劳干涩等多种眼部问题。


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