睡觉小腿抽筋是小腿肌肉痉挛，突然自发性地强力收缩压迫神经，产生疼痛的症状。睡觉小腿抽筋最可能的是患有低钙血症，血液中的钙含量低会导致神经和肌肉兴奋性亢进而产生抽搐症状。夜间睡觉血液的动力变缓，容易导致血液流动不通，血滞引起肌肉痉挛，还有夜间寒冷也会刺激肌肉和筋骨痉挛。研究表明，疲劳也是引起睡觉小腿抽筋的主要原因。
1．白天运动太过猛烈，肌肉和神经一直处在紧绷和活跃的状态，到夜间还没有缓和过来，小脚的肌肉猛然收缩和痉挛会导致睡觉时小腿抽筋。
2．喜欢仰卧睡觉，把脚抬起来，迫使小腿肌肉长时间处于紧绷的状态，肌肉可能会被被动收缩，产生痉挛。
3．夜间睡觉喜欢踢被子，夜间温度会猛然下降，被子被踢开后小腿长时间暴露在冷空气中，寒冷刺激小腿神经，神经发出错误信号指令，小腿肌肉自发性收缩，引起抽筋。
4．不爱吃蔬菜水果，不爱吃蔬菜水果会使人体缺乏维生素D，降低钙元素的吸收，人体钙含量低会导致神经和肌肉兴奋性亢进而产生抽搐症状，特别是在夜间睡觉时。
5．常熬夜，睡眠不足或者过度劳累会使酸性代谢废物过度地堆积在人体引发肌肉痉挛。
睡觉时小腿偶尔发生抽筋的现象是正常的，但是我们注意经常出现小腿抽筋的现象，及时发现原因，及时治疗。也可能是我们生活中不良的生活习惯造成的，所以平常要补充足够的营养和水分，加强锻炼，注意生活作息正常，注意保暖和穿舒服点的鞋都对预防小腿抽筋有帮助。
