最近几年来，关于男性加班熬夜剧烈导致的猝死事件屡见不鲜，男性们要承受的压力巨大，更要保养好自己的身体。但男人长寿该怎么吃呢？一直都是一个热门的话题，其实我们只要多吃这4种食物，定能轻松活过百岁。
一、牛肉
牛肉里面含有的维生素B以及硒相当丰富呢，硒元素在抗压方面十分出色，在现代压力日剧增多的今天，怎么能忽视硒元素的补充呢，它能让你有更强的抗压能力。至于维生素对我们身体的好处不用多说大家都知道，也是维持生命活动的基本元素。所以说，平时不如多吃点牛肉吧，能帮你达到很好的减压目的。
二、红酒
每天喝上一杯红酒，能把前列腺癌的风险降低很多，红酒能够舒缓神经，促进睡眠过程，还能滋养皮肤。睡眠也是我们不能忽视的重点，想要长寿必须要有一个好的睡眠。只有睡眠好，身体才能更加好。故此，在睡眠的时候不如喝上一小杯红酒吧，多吃能让身体更长寿。
三、豆芽菜
作为一个男性朋友，没有奔波在这个节奏匆忙的大都市里，要面对的污染形形色色，患病患癌的几率很大，稍微不注意就会中大奖的。对此，就可以多吃一点豆芽菜，因为豆芽菜能很好的抗癌，防止肺癌的发生，自然是长寿的必备食物。
四、猕猴桃
水果之王猕猴桃的功效可不是盖的，富含的维生素是所有水果中最高的，能够补充身体里面的维生素，维生素对人体着实重要，可以维持机体的正常，能促进新陈代谢的过程，还可以将空气中的污染很好的降低，想要长寿又怎么能缺少吃这种食物呢。
如果还在担忧自己有一命呜呼的可能，但就要多吃以上的四种食物，这样才能让降低危险，以免影响自己的健康质量，造成寿命过短，没来得及享乐就早早的驾鹤西去。
